30 зимових продуктів, які допоможуть вам схуднути - кумкват №1

Четвер, 23 січня 2014 року

Солодка шкірка компенсує терпкий інтер’єр, що робить ці дорогоцінні камені чудовими смаками. "Всього лише 13 калорій за шматочок, ви можете приготувати щедру жменю і все одно перекусити з низьким вмістом калорій", - каже Трейсі Черрі, штат Каліфорнія, CDN, медичний центр Університету Рочестера. Також спробуйте кинути в салати кольори і приплив смаку.

Плід, про який я чув, але ніколи не пробував. Солодкий і терпкий смак звучить цікаво.

1/3 склянки оливкової олії
1/3 склянки червоного винного оцту
1 чайна ложка коричневого цукру (або замінник суміші коричневого цукру Splenda)
1/4 чайної ложки свіжомеленого чорного перцю
5 унцій змішаної дитячої зелені
2 зелені цибулини, подрібнені
1/2 склянки подрібненого селери

1/2 склянки квітів брокколі
1/2 склянки квіток цвітної капусти
1 авокадо - очищений, очищений від кісточок і нарізаний кубиками
1 чайна ложка свіжого лимонного соку
2 унції тертого сиру Азіаго
3 унції кедрових горіхів, підсмажені
Кумквати 4 унції - промиті, насіння та нарізані скибочками

Напрямки:
1. Щоб приготувати заправку, помістіть оливкову олію, червоний винний оцет, коричневий цукор та перець у невелику ємність із кришкою. Добре струсіть, щоб суміш.
2. У середню миску киньте зелень дитячого салату, зелену цибулю, селеру, моркву, брокколі та цвітну капусту. Збризніть авокадо лимонним соком і киньте в суміш. Посипте суміш сиром Азіаго та кедровими горішками. Кидати в кумкватах. Подавати з заправою з оливкової олії.

Інформація про харчування:
Калорії - 473
Холестерин - 13 мг
Клітковина - 8,1 г.
Натрій - 221 мг
Вуглеводи - 19,4 г.
Жир - 41,3 г.
Білок - 11,6 г.

Дуже низький глікемічний індекс