Чи можуть яйця запобігти випаданню волосся та допомогти вашому росту?

Однією з найпоширеніших рекомендацій щодо догляду за волоссям не є регулярний душ, використання шампуню або кондиціонера або прийом вітамінних добавок. Що це? Це яйця!

Яйця рекомендуються практично всіма способами для здоров'я волосся. Деякі люди рекомендують їх їсти, а інші дають вам вказівки, як використовувати їх як заміну шампуню або кондиціонера.

Як яйця можуть допомогти вашому волоссю, чи можуть вони запобігти втраті волосся і як ви можете використати їх переваги? Читайте далі, щоб дізнатись.

Що викликає випадання волосся?

Перш ніж ви зможете дізнатися, чому яйця можуть чи не бути корисними для вашого волосся, вам слід знати, що спричиняє їх випадання. Насправді існує лише кілька основних причин випадіння волосся, тому не хвилюйтеся; хоча це буде навчально, це не буде нудно.

Генетика. Сімейна історія випадіння волосся означає, що у вас також є ймовірність втрати волосся. Генетичне випадання волосся, як правило, має вигляд облисіння, як чоловічого, так і жіночого, відповідно до статі. Жінки, як правило, мають волосся, яке з часом рідшає, тоді як у чоловіків відходять волосся і плями, які лисіють більш повно. На жаль, генетика - це не те, що можна змінити за допомогою кількох яєць.

Медичні умови. Існує безліч різних медичних станів, які можуть спричинити випадання волосся. Гормональні зміни, зокрема, можуть призвести до випадіння волосся, тому сюди входять великі тілесні зміни, такі як вагітність, або такі стани, як гіпотиреоз. Деякі з цих захворювань є тимчасовими, тоді як інші можуть мати хронічний характер і потребують довічного лікування для боротьби. Такі хвороби, як стригучий лишай, можуть бути тимчасовими та лікуватися, тоді як психічні розлади, такі як трихотиломанія, можуть вимагати ретельного лікування.

Медичні процедури. Окрім медичних захворювань, існують медичні методи, які можуть спричинити випадання волосся. Найвідомішим серед них є променева/хіміотерапія як лікування раку. Є деякі інші ліки, такі як ліки від високого кров’яного тиску та депресії, які також можуть призвести до втрати волосся як побічного ефекту.

Стрес. Ваше тіло реагує на стрес, і деякі з цих реакцій стресу насправді можуть виявитися не відразу. Найважливіша стресова подія, починаючи від народження до великої автомобільної аварії або травми, доставляє в організм величезний поштовх гормонів стресу та інших хімічних речовин. Ви не втратите волосся відразу, але через кілька тижнів або місяців ви можете почати втрачати волосся, коли ваше тіло нормалізується. На щастя, такий вид випадіння волосся є тимчасовим, якщо джерело стресу також є тимчасовим.

Процедури для волосся. Деякі жорсткі процедури, такі як відбілювачі та барвники, термічні процедури та дуже тугі коси, такі як мозоль, можуть призвести до випадіння волосся. Частково це пов’язано з пошкодженням самого волосся. Наприклад, нагрівання позбавляє волосся природних захисних масел, роблячи їх живучими і тонкими і, швидше за все, ламаються або випадають. Лікування гарячою олією може пошкодити шкіру голови, що призводить до зменшення або пошкодження волосяних фолікулів, які можуть бути постійними.

Незбалансований вітамін А. Вітамін А - загальна добавка до багатьох процедур для волосся та шкіри, а також поживна речовина, яка присутня у багатьох продуктах харчування. Якщо у вашій системі занадто мало вітаміну А, ваше тіло буде боротися, щоб виробляти волосся, і ви можете втратити волосся або мати тонке волосся. І навпаки, надмірна кількість вітаміну А також може призвести до втрати волосся. Вам потрібно досягти правильного балансу для здорового волосся.

Серед усіх цих причин випадіння волосся лише деякі з них зазнають впливу яєць. Яйця не збираються змінювати ваш генетичний склад, вони не збираються протидіяти стресовій події і не збираються запобігати рубцюванню шкіри голови. З іншого боку, вони можуть допомогти протидіяти шкідливим процедурам для волосся, можуть допомогти збалансувати рівень гормонів та відновити натуральні олії для захисту вашого волосся.

Багато переваг яєць

Яйця мають кілька різних переваг, повністю та частково, для вашого волосся. Деякі з цих переваг приходять лише в тому випадку, якщо ви їсте яйця, тоді як інші є більш очевидними, якщо ви використовуєте яйця як місцеве лікування. Не хвилюйся; у цьому є не тільки розмазування яйця над головою і називання цього на день. Ми до цього дійдемо.

Яйця багаті поживними речовинами. Яйця - це в основному лише мішки з поживними речовинами, які чекають запліднення, щоб отримати цілу живу істоту. Це означає, що вони наповнені різноманітними поживними речовинами, які можна використовувати як будівельні блоки для розвитку. Багато з цих поживних речовин - це ті самі поживні речовини, які використовує ваше тіло, щоб залишатися здоровим. Вітаміни, мінерали, білки та різні харчові сполуки присутні.

Яйця містять вітамін А, що, як було згадано вище, може бути чудовим для волосся в правильному балансі. Ви не хочете щодня з’їдати два десятки яєць, але з’їсти яйце або два на сніданок може стати чудовим способом отримати більше вітаміну А для здоров’я волосся. Просто переконайтеся, що ви подивитесь на свій раціон для пошуку інших джерел вітаміну, щоб переконатися, що ви не отримуєте занадто багато більше, ніж рекомендована добова доза.

Яйця теж є вітамін Е, який є природним антиоксидантом та поживною речовиною, що сприяє зміцненню здоров’я фолікулів волосся. Отримання достатньої кількості вітаміну Е допомагає зберегти шкіру голови здоровою, а здорова шкіра голови сприяє зростанню волосся. Можливо, вам не вдасться змінити випадання волосся лише за допомогою цього вітаміну, але він все одно є чудовою поживною речовиною.

Яєць також повно біотин. Біотин - загальна назва іншого вітаміну, який іноді називають вітаміном групи B, B7, а також іноді його називають вітаміном H. Твоєму організму це потрібно для перетворення поживних речовин в енергію, і це також має вирішальне значення для здорової шкіри та волосся.

Ще одним потужним поживним речовиною в яйцях є фолат. Фолієва кислота, або фолієва кислота, є ще однією поживною речовиною, необхідною вашому організму для отримання здорової шкіри. Оскільки ваша шкіра голови є частиною вашої шкіри, отримання достатньої кількості фолієвої кислоти має вирішальне значення для здорового волосся.

Яйця з високим вмістом залізо а також залізо є одним із найпоширеніших дефіцитів поживних речовин у світі. Якщо ви не отримуєте достатньо заліза, у вас буде цілий ряд різних проблем, включаючи анемію. Яєчні жовтки містять багато заліза для вашого раціону.

Незважаючи на те, що все вищеперелічене є дієтичним, необов’язково їсти яйця, щоб отримати користь для волосся. Хоча це може здатися дивним, яйця можуть бути чудовим місцевим лікуванням. Існує кілька доказів того, що використання яєчних жовтків в якості лікування шкіри голови може сприяти зростанню нового волосся та виробництву натуральних масел для захисту існуючого волосся.

Як використовувати яйця для здорового волосся

Перший і найпоширеніший спосіб отримати користь від яєць - це їжте їх. Це, як правило, застосовується більше, якщо ви їсте яйця безпосередньо, а не продукти, що містять яйця, такі як випічка. Хлібобулочні вироби містять багато хімічних реакцій, які можуть споживати або перетворювати поживні речовини в яйцях і, отже, не даватимуть такої великої користі.

Наші улюблені способи вживання яєць включають:

Яйця, зварені м’яко, отримують гарно приготовлений білий, але кремовий, рідкий жовток. Їжте з тостами або змішайте з трохи шинки та сиру для смачного сніданку.
Твердо відваріть яйця, щоб швидко і легко перекусити протягом дня. Зверху додайте трохи солі, або розріжте їх і змішайте жовтки з кількома інгредієнтами, щоб вийшли яловичі яйця.
Смажені яйця тривіально просто зробити за допомогою хорошої антипригарної каструлі, і вони можуть стати основою чудового сніданку. Ви можете обсмажити їх з рідким жовтком і занурити в них трохи тостів - або покласти їх на тост з невеликою кількістю авокадо - або ж можете також підсмажити жовток і зробити його частиною бутерброда.
Злегка скрембуючи та додаючи до яєць інші корисні інгредієнти, такі як шпинат, білок, трохи сиру та трохи брокколі, можна зробити смачний омлет на сніданок, обід або вечерю.
Одне сире яйце може стати ситним доповненням до смузі. Ви хочете переконатися, що отримуєте яйця з чистою пастеризованою шкаралупою, щоб мінімізувати шанси на будь-які харчові захворювання.

Звичайно, є десятки на десятки різних способів просто з’їсти яйця. Просто додавання 1-3 яєць у свій раціон щодня дасть вам масу переваг для вашого волосся та інших процесів організму.

Другий спосіб отримати користь від волосся з яєць - це створити маску для волосся. Маска для волосся - це просто вигадливий спосіб сказати "приготуй яєчну суміш, щоб надягти на голову". Це не звучить гламурно, і це досить дивно, коли перші кілька разів ви пробували, але це не так сильно відрізняється від деяких інших видів оздоровчих процедур, які ми всі пробували.

Існує кілька видів масок для волосся, які ви можете створити.

Маски для волосся з цілих яєць. Візьміть одне ціле яйце - або два, якщо у вас дуже довге волосся - і столову ложку оливкової олії. Перемішуйте їх до поєднання, але не перебивайте їх безе. Нанесіть цю суміш на волосся як на шкіру голови, так і на кінчики волосся. Намагайтеся отримати якомога повніше висвітлення, не стаючи занадто брудним. Нехай ця маска для волосся сидить принаймні 20 хвилин або годину.

Як тільки яєчна маска трохи посидить, пора її змити. Змийте маску прохолодною водою. Не використовуйте гарячу воду, інакше ви зварите яйце, і тоді ви застрягли в омлеті з волосся, і цього ніхто не хоче. Не використовуйте шампунь під час вимивання яйця, або ви просто позбавляєтеся всіх переваг, які вклали. Використовуйте кондиціонер, якщо хочете, хоча це не завжди потрібно, і дайте волоссю висохнути на повітрі. Пам’ятайте, теплові процедури, включаючи фени, можуть пошкодити волосся.

Застосовуйте це лікування приблизно один-два рази на тиждень для досягнення найкращого ефекту. Частіше, і ви просто будете лікувати волосся без причини, і рідше не даватимете вам постійних переваг досить довго, щоб оздоровити шкіру голови та освіжити волосся.

Половини яєчні маски для волосся. Тут є два види масок для волосся, кожна з яких використовує лише частину яйця. Процес точно такий же, як і маска для волосся з цілим яйцем; візьміть своє часткове яйце, змішайте його зі столовою ложкою оливкової олії і збийте його до однорідного стану. Нанесіть цю суміш на волосся і шкіру голови, дайте їй постояти 20 хвилин і змийте прохолодною водою. За бажанням виконуйте умови та повторюйте один або два рази на тиждень для досягнення найкращого ефекту.

Якщо у вас зазвичай сухе волосся, використовуйте жовткову маску. Замість цілого яйця візьміть 2-3 жовтки. Ви можете зварити білі, щоб поїсти, або зберегти їх для проекту безе пізніше. Використання лише яєчних жовтків допомагає омолодити олії у вашому волоссі, не позбавляючи волосся натуральних масел.

І навпаки, якщо ваше волосся жирне від природи, використовуйте маску з яєчного білка. Хоча багато поживних речовин у яйці знаходяться в жовтку, це більше для дієтичного споживання, ніж для місцевого лікування. Використовуйте два яєчні білки для кожного яйця, яке ви використовували б у масці, і виконуйте той самий процес з оливковою олією, збивання та лікування. Яєчні білки допомагають контролювати ваші натуральні олії для волосся, не додаючи більше масла в вогонь, так би мовити.

Добавки до яєчних масок. Окрім яєць та олії, ви можете додати інші інгредієнти, щоб забезпечити інші переваги для волосся та шкіри голови.

Додавання 2 столових ложок гелю алое вера у ваші маски для волосся додає різноманітні амінокислоти, ліпіди та вітаміни, щоб допомогти живити та омолоджувати шкіру голови.
Додавання трохи порошку пажитника та хни - нехай пажитник замочується протягом ночі перед нанесенням - має охолоджуючі властивості і може допомогти усунути пошкоджену шкіру голови, наприклад, від пошкодження сонцем.
Перехід на оливкову олію на кокосову олію дає вам низку різних переваг, щоб зберегти шкіру голови здоровою.

Є й інші добавки, тому перегляньте загальноприйняті методи лікування та знайдіть той, який відповідає вашим конкретним проблемам. Якщо пощастить, приємна яєчна маска та кілька яєць на сніданок вилікують ваші проблеми з випаданням волосся.