Квітучий оздоровчий

Блог про здоров’я та здоров’я доктора Еекса

Моя альма-матер, Вест-Пойнт, нещодавно опублікувала новину про бурхливий і жорстокий бій подушками, який відбувся в кампусі. Боротьба подушками - традиція плебесів або студентів першого курсу Вест-Пойнта. По суті, всі плебеси вриваються в центральну область і починають бити один одного подушками. Це спосіб для плебсів спалити пару після того, як вижив курсантський табір, якого ласкаво прозвали Звіром. Можливо, плебеди намагалися наслідувати Голодні Ігри, але як би там не було, кілька з них в кінцевому підсумку завантажили свої подушки металевими замками та кевларами (шоломами). Курсанти на приймаючому кінці закінчували струсом головного мозку, кривавими носами, шлунками, пораненими его ... тощо.

Я не пам’ятаю, щоб боротьба з подушками була такою жорстокою, коли я була плебеєм, однак пам’ятаю, як мене образили на Хелловін. Вест-Пойнт "трюк-або-лікування" не схоже на звичайне "трюк-або-лікування". Люди одягаються, так, але замість того, щоб акуратно роздати цукерки своїм приятелям, усередині казарми настає цукеркова війна. Люди ховаються за імпровізованими барикадами, низько повзуть і підкрадаються одне до одного, а швидкі рулетики з соусу та чашки з арахісовим маслом одне одному в обличчя. Моє ліве око прибили цукерками з перцевої м’яти. Але, я вижив. І це все ще було весело та іграми, оскільки я насправді не втрачав ока. 😉

Історія боротьби з подушками Вест-Пойнт змусила мене задуматися, скільки калорій спалює середній бій подушками. Я розглядаю можливість додати у свій спосіб життя «боротьбу на подушках». Я живу наодинці зі своїм собакою, і оскільки я ніколи б не вдарив його подушкою, я розглядаю можливість запросити своїх нових сусідів (я їх цілком можу взяти) або вдатися до збиття дешевих, неживих предметів, які я придбав у Ikea (як і всі моїх меблів) Чому? Оскільки бої на подушках активні, вони веселі, конкурентоспроможні, це тренування для всього тіла, і якщо ви не довіряєте своєму опоненту, ви завжди можете носити шолом. (Безпека насамперед.) Крім того, вони повинні бути чудовими джерелами управління гнівом. Переглянувши наукову сторону Інтернету для статистики, я прийшов до розуміння, що ніхто не проводив жодних рандомізованих контрольованих досліджень щодо користі для здоров'я боротьби з подушками. Мене це не здивувало. Напевно, вченим все одно, і поки ми не зможемо запхати подушку в рецептурну пляшку, фармацевтичні компанії точно не фінансуватимуть дослідження подушок.

Відсутність доказів у науковій частині Інтернету призвела мене до веб-сайтів, де працюють правопорушники, особи, які уникають реальних обов’язків у житті та будинки хоррорів. Я десь потрапив із цими сайтами. Отже, здається, середній бій подушками, що триває приблизно 20 хвилин, може спалити до 755 калорій. Безсумнівно, є способи запобігти опіку, якщо ви цього бажаєте. Наприклад, ви можете почати спати на мішках з піском або змусити всіх учасників зробити 10 присідань перед кожним ударом подушкою. Або, як Вест Пойнт, ви можете перетворити свої подушки на зброю масового знищення і спробувати вбити один одного. Боротьба з подушками Вест-Пойнт, ймовірно, спалила близько 2000-3000 калорій, а просто спроба залишитися в живих - це ще щонайменше 450 калорій. Ці цифри зовсім не погані, хоча я рекомендую уникати будь-яких серйозних травм, тому що в наш час очікування екстреної допомоги є надзвичайно довгими.

Можливо, було б непогано відпочити від бігу на SoulCycle, Crossfit, Spin або біговій доріжці та кинути веселий, старомодний бій на подушках до вашого графіку тренувань. Чому ні? Покрутіть і подивіться, як ви почуваєтесь. Різноманітність - це пряність життя! 😉