Чи може вживання горіхів допомогти в боротьбі з ризиком ожиріння?

Немає нічого важливішого, ніж підтримка міцного здоров’я та правильного харчування, особливо останнім часом, коли мережі швидкого харчування ростуть у всіх закутках міста, а продажі упакованих продуктів постійно зростають. Не новина, що включення горіхів у ваш раціон не принесе нічого, крім користі для вашого здоров’я. Фісташки допомагають контролювати рівень цукру в крові у хворих на цукровий діабет, мигдаль та фундук сприяють підвищенню рівня хорошого холестерину та боротьбі з поганим холестерином, арахіс та бразильські горіхи забезпечують настільки необхідні харчові волокна, список можна продовжувати безмежно. Але поряд з цими численними перевагами для здоров’я, ще одне важливе питання, яке постає перед нами раз за разом, - чи сприяють харчові продукти, які ми вживаємо, збільшенню ваги. З урахуванням кількості відтінків та крику над ожирінням стає важливо обговорити, як кожен компонент вашої дієти допомагає або сприяє збільшенню ваги.

Горіхи - це висококалорійні продукти харчування, що містять велику кількість жирів і вуглеводів, але, як не дивно, споживання горіхів добре допомагає запобігти ризику збільшення ваги та ожиріння. Деякі з цих горіхів, такі як фісташки, бразильські горіхи, волоські та мигдаль, спеціально призначаються дієтологом хворим на діабетичну хворобу та серці для зменшення запалення та контролю над збільшенням ваги. Найголовніше такі горіхи, як пекан, мигдаль, фісташки, арахіс і бразильські горіхи багаті харчовими волокнами. Пристойна порція клітковини допомагає заповнити апетит і утримати голод. Це, у свою чергу, допомагає у надмірному харчуванні, оскільки людина відчуває ситість протягом тривалого часу.