Перш ніж продовжувати.

Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.

Всім відомо, що йогурт є хорошим джерелом пробіотиків - навіть люди, які насправді не знають, що таке пробіотики. Але йогурт - не єдина їжа, яка може задовольнити ваші потреби в пробіотиках. Насправді існує безліч інших варіантів, які стають все більш і більш затребуваними.

Але перш ніж дійти до них, спочатку .

Що саме таке пробіотики?

Пробіотики - це живі організми, такі як бактерії або дріжджі, які, як вважають, покращують здоров'я кишечника (серед іншого).

В організмі насправді містяться хороші бактерії. Як правило, в організмі є безліч корисних бактерій в кишечнику, але коли це співвідношення викидається з-під варти - як, коли ми приймаємо антибіотики - прийом пробіотиків може допомогти замінити баланс.

Пробіотики тепер доступні в добавках, і їх також додають до багатьох продуктів харчування. Але є багато продуктів, де вони зустрічаються в природі, і саме про це ми сьогодні і поговоримо.

Ось 8 простих способів отримати більше пробіотиків у своєму організмі.