Чи може піст допомогти очистити організм від токсинів?

Чи справді правда, що голодування може допомогти очистити організм від токсинів? Чи безпечно голодування? Я знаходжу в Інтернеті всіляку суперечливу інформацію про це.

Спасибі за вашу допомогу.

З повагою,
Просто цікаво

Шановний просто цікаво,

Деяким людям здається логічним, що голодування або не їжа допомагає організму позбутися шкідливих речовин, включаючи токсини, про які ви згадали. Люди поститься різними способами та з різних причин: пості можуть обмежуватись лише соком, водою або трав’яним чаєм, наприклад, і можуть бути зроблені з релігійних, політичних або медичних причин, якщо назвати лише декілька. Пости часто є примхами або є частиною "режиму здоров'я" або програми "зцілення" за тиждень. Хоча багато людей можуть витримати один день посту, як у деяких релігійних обрядах, тривалі періоди можуть виявитися небезпечними для більшості інших. Голодування вкрай нерозумно для людей з розладами харчування чи порушеною імунною системою. Також не рекомендується літнім людям, дітям або вагітним жінкам. Частина посту "здоров’я" - це більше міф, ніж факт. Насправді, відмова від поживних речовин може насправді спрацювати проти вас.

Щоб зрозуміти, чому, можна багато чому навчитися, витративши хвилину на дослідження власного процесу детоксикації організму. Людський організм досить винахідливий. Він був розроблений, щоб мати два основних шляхи для усунення шкідливих речовин. Перше - це імунні тканини кишкового тракту, а друге - ферменти печінки. Чи знали ви, що кишковий тракт генерує близько 70 відсотків наших антитіл? Ці маленькі герої приєднуються до багатьох бактерій, токсинів та вірусів, які потрапляють у наше тіло, інактивують їх та запобігають засвоєнню багатьох, допомагаючи захистити нас від інфекцій та хвороб.

Шкідливі речовини, які ковзають по системі детоксикації кишечника, надходять у печінку. Цей другий шлях має дві фази детоксикації: (1) відбуваються різні трансформації, що заважають шкідливим речовинам завдати шкоди нашому організму; (2) відбувається інша серія реакцій, внаслідок чого ці речовини стають менш токсичними. Потім вони виводяться з організму із сечею та калом.

Отже, як голодування впливає на процеси детоксикації організму? Наш харчовий статус впливає на здатність організму виробляти антитіла та ферменти, а також на здатність печінки до детоксикації. Голодування позбавляє організм сировини - достатньої кількості калорій, білків та деяких вітамінів та мінералів - необхідних для утворення антитіл та ферментів. Харчування підтримує нашу імунну систему міцною.

Крім того, специфічні фітохімікати (рослинні хімічні речовини, що зустрічаються в природі в овочах та фруктах) допомагають шляхам детоксикації, включаючи такі приклади:

Індоли, які містяться в брокколі, цвітній капусті, брюссельській капусті та інших хрестоцвітних (сімейство капустяних) овочах, корисні на першій фазі печінки.

Друга фаза печінки посилюється ізотіоціанатами та дитиолтіонами, які також містяться в хрестоцвітних овочах, та лімоноїдами, що містяться в цитрусових. Ці фітохімікати допомагають блокувати канцерогени від пошкодження ДНК наших клітин (тим самим захищаючи нас від раку). Сполуки в часнику, цибулі, цибулі-шалоті, цибулі-пореї та кмині спецій також посилюють фазу 2 системи детоксикації печінки.

Отже, голодування не покращує систему утилізації організму та не очищує організм здоровим способом. Деякі люди кажуть, що почуваються чудово під час або після голодування. Вони можуть почуватися чудово, тому що вважають, що піст здоровий або має важливе духовне значення, або вони можуть почуватись чудово, оскільки суворе обмеження калорій (наприклад, піст) може спричинити почуття щастя або навіть ейфорію. У будь-якому випадку піст насправді не приносить користі організму. Яке тоді довгострокове рішення для очищення організму? Їжте розумну дієту з великою кількістю фруктів, овочів, цільного зерна, пісного білка та ненасичених жирів. Час від часу кидайте душ або ванну, і ви будете чисті, як свист.