Чи більше поту означає, що ви спалюєте більше калорій? Дивовижні міфи про піт

1 з 6

Правда. Твоєму серцю потрібно більше працювати, щоб обидва підтримували м’язи добре

киснем під час кардіотренажерів і для надсилання зайвої крові на поверхню шкіри

щоб зберегти температуру тіла в безпеці. На жаль, кількість калорій є

досить низький, тож не думайте, що ви заробили солодкі морозива! Подумайте більше

як один шматочок шоколаду.

Правда. Ви завжди виділяєте вологу зі шкіри, щоб допомогти регулювати тіло

температура, хоча зазвичай недостатня для того, щоб помітити. І це бере

розмістіть майже на всій поверхні вашого тіла.

Помилковий. Це один з найпоширеніших міфів про піт! Людина в холоднішому

клімат може потіти до літра на годину! Людина в теплому кліматі може

втрачайте від двох до трьох літрів на годину.

Помилковий. Не дозволяйте таким міфам поту заважати захищатися від сонця.

"Сонцезахисний крем не впливає на механізм потовиділення, як це робить ваш організм

самоохолодження ", - говорить дерматолог Брук Джексон, доктор медицини шкіри

Оздоровчий центр Чикаго. Зверніть увагу, що жоден сонцезахисний крем не є справді

"водонепроникний або піт", тому переконайтеся, що подаєте заявку кожні дві години.

Правда. Але лише в міру. Коли ви сильно потієте, ви втрачаєте

електроліти, які потрібно замінювати за допомогою їжі або напоїв. Спортивні напої

це може бути швидким способом, але майте на увазі, що спортивні напої - це

часто досить калорійні. Переконайтеся, що ви не вживаєте порожні калорії

від якого ви тільки що позбулися важким тренуванням!

Правда. Ваша шкіра покладається на те, що повітря є дещо сухим, так що волога

з нашого тіла може легко випаровуватися. У вологих умовах повітря є

насичений вологою, і це ускладнює випаровування поту.

Це підтримує підвищену температуру тіла, і тому вона може відчувати себе такою

намагаються робити навіть легкі тренування у вологих умовах.