Червоне вино не робить вас сексуальним і не спалює калорії, вибачте

Рецепти спільноти

Рецепти та інший вміст від дивовижних світових спільнот FitMenCook та FitWomenCook.

Примітка редактора: Стаття запрошеного блогера Манді Гельсен, сертифікованого персонального тренера ISSA

ПРАВДА про користь червоного вина для здоров’я - або її відсутність:

"Один келих червоного вина еквівалентний годині у спортзалі"

“Чи справді для вас добре червоне вино”

“4 переваги червоного вина для здоров’я”

Так, мої друзі. Ви знаєте, що частіше бачили ці дописи, випадково вбудовані у ваші стрічки новин Facebook. Ваші винні друзі чи знайомі відчайдушно знайдуть будь-який можливий спосіб вийти з простого способу вийти зі стану "здоровим". Зрештою, я б знав, я люблю вино. Однак, якщо цей перший заголовок відповідає дійсності, і одна чарка вина еквівалентна годині в спортзалі ... то чому б мені зараз не взяти шість пакетів? Більшість людей, мабуть, задаються цим питанням.

Відповідь проста. Ці назви там ... вони неправдиві. Я ЗНАЮ, Я ЗНАЮ. Мені шкода, що я зазнав негативних наслідків у цій ситуації. Я так люблю вино, що якби у мене не було штатної роботи, яку я люблю, і сім'ї на східному узбережжі, я б буквально переїхав до Напи чи Сономи ... або Італії ... або де б там не було вино.

Поживні факти червоного вина:

Тож давайте розіб’ємо це дуже швидко. А як щодо вина насправді для вас не ДОБРЕ? Давайте розглянемо факти харчування. (1) порція червоного вина еквівалентна 5 жидким унціям. У (1) порції є приблизно 125 калорій. Ніякого білка, близько 4 грамів вуглеводів (давати чи приймати), відсутність жиру, досить низький рівень цукру та відсутність додаткових “корисних” поживних речовин. Коли-небудь чули про «порожні калорії» ... на жаль, це стосується цієї ситуації. Червоне вино насправді не забезпечує організму нічого корисного. Просто подивіться на факти харчування на будь-якій пляшці. Більшість читатиме те саме або подібне.

Антиоксидантний чуток

uccmotley.ie Але як щодо всіх тих антиоксидантів, які походять від винограду, ви можете запитати. Так, виноград справді містить антиоксидант, більш відомий як ресвератрол, який, споживаючи його у значних дозах, може покращити тривалість життя вашого тіла, згідно з дослідженням, проведеним JAMA Internal Medicine. Несприятливими фактами цього є те, що природні рівні, що містяться в таких продуктах, як виноград, темний шоколад тощо, насправді не мають тривалого впливу на організм.

Тож просто пийте більше вина, чи не так? Ну ні, не дуже. Щоб повністю отримати переваги антиоксиданту ресвератролу, вам потрібно буде доповнити його, щоб отримати більш високу, концентровану дозу.

Французький Парадокс

mywinewords.com

Тепер, коли ми розірвали цю оболонку чуток, що почалися багато років тому, давайте просто торкнемося, як ця чутка взагалі з’явилася. Це справді дуже цікаво.

Гіпотеза, створена давно, стверджувала, що оскільки французи п'ють стільки вина, це повинно бути прямо пов'язано з їхніми нижчими показниками серцево-судинних захворювань, незалежно від того, що у Франції значна частина їжі багата жирами. На жаль, немає наукових доказів, що підтверджують таку гіпотезу.

Врешті-решт, люди, які мають тілословлення мрій, котре ми всі прагнемо, не проводять свої дні, попиваючи вино (але чи не було б це ТАКО ПРОХОЛОДНО, якби вони були?). Вони займаються спортом і їдять помірковано. Випробуваний спосіб ефективного зниження ваги та жиру.

Але, найкраще вірити, якщо створюється вино, яке може замінити одну годину у спортзалі ... підпишіть мене!

Манді Гельсен, сертифікований персональний тренер ISSA
GYFT Content Writer
Слідуйте за мною у Twitter: @Mandisonfire
Instagram: @mandileighfit

Ця стаття представлена нашими друзями на сайті Get Your Fit Together | Дайте своїм чудовим статтям великий палець у Facebook | Напишіть їм свої думки в Twitter.