Доктор Майк Морено: дієта, якою потрібно жити

ПРОГУЛЮЄМОСЯ З DOC

потрібно

Доктор Майк Морено став лікарем, оскільки хотів допомогти людям. Сьогодні він відповідає за понад 2000 пацієнтів, з яких вісімдесят відсотків мають надлишкову вагу.

З тих пір, як він став лікарем, доктор Майк каже, що завжди займався профілактикою. Він вважає, що профілактика - це шлях до довголіття, і що величезна частина профілактики - це управління вагою.

Одна з пацієнток доктора Майка, 60-річна жінка з цукровим діабетом 2 типу на ім'я Шарон, змогла припинити прийом пероральних препаратів після того, як він взяв її на більш здорову дієту та вправи.

У 2008 році Шарон прийшла на регулярне призначення. Її цукри були через дах. Шарон сказала доктору Майку, що вона перестала ходити, бо втратила партнера по вправам. Доктор Майк запропонував прогулятися з нею. Незабаром до них приєднались інші, і сьогодні багато людей різного віку беруть участь у тому, що він називає "Прогулянка зі своїм документом".

Доктор Майк проходить милю зі своїми пацієнтами та будь-ким іншим, хто зацікавлений у тому, щоб мати звичку гуляти щовівторка та четвер на своїй практиці у Сан-Дієго.

ШВИДКО, АЛЕ БЕЗПЕЧНО
Багато років дієтологи вважали, що схуднути повільно краще, ніж швидко. Доктор Майк хотів розробити програму прийому їжі, яка б дала його пацієнтам швидкі результати.

"Мені довелося зосередитись на створенні програми, яка була б безпечною, ефективною і давала швидко тривалі результати", - говорить доктор Майк.

Доктор Майк не хотів рекомендувати дієти, які не мають збалансованого харчування, важко дотримуватися або не давали результатів досить швидко, щоб забезпечити мотивацію. Він каже, що абсолютно нові дослідження показують, що чим швидше людина знімає вагу, тим довше вона тримає її поза.

"Незважаючи на те, що багато дієтологів проповідували роками, швидкі дієти для схуднення можуть бути здоровими, якщо їх правильно робити", - говорить доктор Майк.

17-денна дієта, яка робить основний акцент на споживанні нежирного білка, овочів та клітковини, складається з чотирьох 17-денних циклів:

  1. Прискорення: сприяє швидкій втраті ваги, покращуючи здоров'я органів травлення, очищає цукор від крові, посилює спалювання жиру та перешкоджає накопиченню жиру
  2. Активувати: скидає метаболізм, збільшуючи та зменшуючи калорійність, щоб стимулювати спалювання жиру та запобігти плато

(Отримайте БЕЗКОШТОВНУ інформацію про інші два цикли тут!)

"Це не модна дієта", - каже доктор Майк. "Ця дієта, швидше за все, швидко втрачає вагу". Його філософія полягає в тому, що більша частина втрати ваги є розумовою. Отже, якщо швидка втрата ваги попереду, то більше шансів, що люди залишаться на шляху.

Доктор Майк каже, що його програма підтримує метаболізм на підвищеному рівні. "Це змушує ваше тіло здогадуватися, на відміну від того, щоб дати йому звикнути до одного конкретного способу їжі день за днем", - говорить він. Він монетизує цю "плутанину тіла".

Для отримання додаткової інформації та рецептів, використаних доктором Майком на сьогоднішньому шоу, натисніть тут.