Reddit - fitbit - Чи просто спалювання спалює стільки калорій

Я помітив, що під час моїх найбільш ледачих днів, коли мій пульс завжди дуже низький, іноді я (30 років/чоловік, 75 кг) все ще можу спалити 2800 калорій, якщо я прописав достатньо кроків. Цієї суботи я був загальним диваном з картоплею, але я пройшов 12 000 кроків, поїхавши на ринок, до смітника, пошти та подібних дурних домашніх справ. І там написано, що я спалив 2900 калорій! Скільки я горю, коли я гуляю набагато менше, але тоді їду на велосипеді 30 км із середнім пульсом 140! Для порівняння, в день, коли я також відпочивав, але записав лише 4000 кроків, він нарахував 2350 калорій.

Це справді так? Чи можу я справді спалити

500 калорій, просто пройшовши ліниві 5000 кроків?

Поділіться посиланням

Ви спалюєте калорії, живучи. Отже, завжди відбувається спалювання калорій, навіть якщо ви сидите на одному місці цілий день. Програмне забезпечення факторів, які в.

І як це відповідає моєму питанню? (Тобто: чи справді 5000 кроків спалюють 400 зайвих калорій?)

Може, може, ні. Середній чоловічий крок становить близько 2,5 футів. Це означає, що кожна миля становить

2100 кроків. 5000 кроків було б еквівалентом прогулянки приблизно 2,3 милі. Якщо прогулянка на милю спалює близько 100 калорій, кожні 2100 кроків, які ви робите, повинні дорівнювати додатковим 100 калоріям за вашим BMR. Але це не включає в себе інші ЧИСТІ калорії, які ви можете спалити.

Підсумовуючи, це просто залежить.

Ну для деяких людей, так! Але це специфічно для вас. Я б сказав, що це звучить точно. Я їду на велосипеді 30 хвилин і спалю 250 калорій

Це відповідає вашому питанню, оскільки Fitbit враховує нормальний спал калорій. Отже, вимкніть Bluetooth і не синхронізуйте кроки до кінця дня - навіть якщо немає синхронізованих кроків, ви побачите, що калорії відображаються як спалені, якщо відкрити програму. Опік калорій, про який вам повідомляє Fitbit, включає звичайний щоденний опік, а також калорії, спалені від вашої фізичної активності.

Я це прекрасно знаю. І мій показник норми активності 0 становить 1800 кал. Не знаю, чому так багато людей наголошує на цьому. Моє запитання не має нічого спільного з bmr. За день, коли я ніколи не піднімаю годинник, чи є розумним, що пройшовши 12000 кроків, за оцінками, спалюється 1100 кал на вершині BMR?

Чесно кажучи, тільки якщо у вас надзвичайно надмірна вага. Я не розумію, як ви могли б спалити стільки калорій, якщо зробите всього 12 000 кроків. Мій ранковий пробіг становить близько 11 тисяч кроків, і він все ще лише горить

600 калорій за моїм Fitbit. Для порівняння у мене ІМТ 21,4.

Спасибі! Це те, що я шукав. Мій поточний ІМТ - 24 для довідки.

Дивлячись на діяльність тієї суботи, він автоматично виявив дві прогулянки: одна з 1500 кроками та 110 калоріями, інша з 3500 кроками та 270 спаленими калоріями. І пульс у мене під час обох прогулянок постійно перемикається з режиму «поза діапазоном» на «спалювання жиру», оскільки я завжди просто біля порога (майже ніколи не перевищую 102 ударів на хвилину). Схоже, за оцінками, для цих двох прогулянок приблизно 7,5 калорій кожні 100 кроків. Що додає до 900 калорій за 12000 кроків.

Так, однозначно можливо. В Інтернеті є калькулятори, за допомогою яких можна визначити показник BMR, калорії, які ви спалюєте, просто залишаючись живими, і свою звичайну добову норму на основі вашої звичної активності.

Коли я роблю ці калькулятори, там пишеться, що мій показник BMR становить близько 1200, а мій звичайний добовий показник становить близько 1800 на основі низького рівня активності. (Жінка, 25, 67 кг)

Коли я додаю у всі свої прогулянки, я регулярно набираю 2200 калорій на день (моя мета встановлена на Fitbit) і отримую до 3000 за дні, я буквально провів цілий день на прогулянці.