Целюліт: як його запобігти і як від нього позбутися

Джеймс Девіс, експерт із зцілення та співзасновник 38 градусів півночі, ділиться своїми експертними знаннями щодо целюліту - як ми можемо запобігти цьому та які дії ми можемо зробити, щоб позбутися від целюліту влітку.

Целюліт - це стан, який вражає велику кількість жінок, як правило, виявляється за допомогою апельсинової кірки, як зовнішній вигляд шкіри на верхніх частинах стегон і сідниць, а іноді і на животі. Сам целюліт - це щільний підшкірний жир у сполучній тканині тіла - фактично ущільнений тип жиру.

Завідомо вперто переходити, але як цього можна уникнути? І як тільки у вас є, як можна ефективно лікувати це?

Ну, тут є низка факторів, включаючи:

генетична схильність (з якою в даний час ти не можеш багато чого зробити)
гормональні фактори (хоча це все ще на дебати)
стрес
дієта
вправа

Тож давайте розглянемо ці три останні фактори, оскільки ми можемо мати над ними активний контроль. По-перше, спробуйте жити без стресу, практикуйте медитацію або йогу, щоб зняти стрес і взяти для себе тайм-аут. Це також пов’язано з фізичними вправами. Доведено, що регулярні фізичні вправи зменшують стрес, а також підтримують активне спалювання жиру, зменшуючи ймовірність утворення целюліту, особливо якщо ви зосереджені на високоінтенсивних тренуваннях з великою кількістю роботи на ногах - схеми ідеальні. Нарешті, харчування - намагайтеся дотримуватися здорового збалансованого харчування, без насичених жирів та оброблених продуктів. Ми великі шанувальники підходу "від моря чи поля до столу" - подумайте про смажену на грилі рибу, нежирне м'ясо та органічні салати (меню відступу 38N базується на цьому підході), а також їсти лише ті страви, які просто готуються, просто готуються та без соуси.

Якщо у вас вже є целюліт, то вищесказане допоможе вам зменшити його. Ви також можете звернутися до технологій. На наших реколекціях ми використовуємо пресотерапію - інтенсивний тип машинного масажу, який стимулює лімфатичну залозу, виводячи токсини з організму (які часто містяться в жирових клітинах) і допомагаючи зменшити целюліт. Ми також використовуємо кавітацію, ця машина випускає ультразвукові хвилі в організм, що розриває жирові клітини, так що жир може бути виведений з організму за допомогою ниркової системи, використаної для отримання енергії. Знову ж таки, це чудовий засіб для лікування упертих твердих жирових ділянок та целюліту. У поєднанні з інтенсивними фізичними вправами це особливо ефективно - ознайомтеся з нашим ретритом оптимального схуднення, де ми поєднуємо щоденні вправи з цими передовими процедурами для схуднення, щоб отримати чудові результати.

Якщо ви хочете забронювати фітнес-програму, запитайте в Інтернеті тут або зверніться до одного з наших консультантів з питань оздоровлення за номером 020 7843 3597.