Цей хлопець подолав серйозний біль у спині та втратив понад 100 фунтів

"Втрата ваги - це не індивідуальне шоу. Вам потрібен допоміжний склад, щоб допомогти вам наростити себе".

Денніс Лоленг вважав, що він ніколи не буде колишнім після аварії. Він їхав додому, коли водій за ним, відволікаючись на телефон, не звертаючи уваги на дорогу, зарвав задню частину машини Лоленга, рухаючись майже 60 миль на годину.

Внаслідок катастрофи ЛоЛенг отримав серйозні поранення з трьома дисками гриж у попереку. У наступні місяці він стикався з майже постійним болем. "Я знав, що у мене серйозні проблеми. Мої лікарі прописали багато знеболюючих препаратів та ін'єкцій", - говорить він. "Мені дали стероїди, і я дуже набрав вагу".

Натисніть тут, щоб проголосувати

Лоленг, 47 років, директор з реклами, який живе в районі Мюррей-Хілл на Манхеттені, спочатку відмовився від багатьох речей, які роками підтримували його фізичну активність, включаючи його улюблений вид спорту - теніс. "Я не міг грати через біль", - каже він. "Це починалося з нижньої частини спини і іррадіювало на нижню частину ноги. Часом моя нога постійно оніміла. Я був спустошений і пригнічений, і тому я їв їжу, щоб втішити себе".

Хоча Лоленг іноді грав через біль, випадкових поєдинків у парному розряді було недостатньо, щоб компенсувати наслідки його поганої дієти. В результаті його вага неухильно піднімався, досягнувши понад 260 фунтів. Він знав, що йому потрібно внести зміни, але не був впевнений, з чого почати. Одного разу через спільного друга Лоленга познайомили з тренером Мауро Маєттою, який працює на Crunch Fitness на Манхеттені. За допомогою Маєтти Лоленг почав тренуватися три дні на тиждень за допомогою програми, призначеної для одночасної допомоги йому в схудненні та подоланні травм.

Маєтта швидко зрозумів, що найбільшою слабкістю Лоленга був його апетит до солодкої їжі - печива, тістечок та іншого хліба. "Ми зосередилися на його повсякденному харчуванні та запропонували йому розумний підхід до своєї харчової тяги", - говорить Маєтта. "Він повинен був заробляти щотижневу обманну їжу, і я змушував його відстежувати його щоденне споживання їжі в телефонному додатку, який я міг переглядати щодня, щоб забезпечити підтримку та відгук" Поступово Лоленг дізнався про ціну їжі, яку він їв, і почав вживати здоровіші альтернативи у своєму раціоні - овочі для білої картоплі та макаронних виробів, вода для безалкогольних напоїв.

Завдяки вдосконаленому харчуванню, каже Маєтта, Лоленг зміг скинути 80 фунтів лише за перший рік тренувань. Завдяки спеціально розробленій програмі міцності та кондиціонування, LoLeng також перейшов з 26 до 14 відсотків жиру і додав понад 15 фунтів м'язової маси приблизно за два з половиною роки. Маєтта каже, що рутина фокусується на рухах всього тіла, які постійно рухають Лоленга, а також на періоди відпочинку, приурочені до часу. Тренування, як виявилося, драматично вплинули на статуру Лоленга, швидко допомогли йому повернутися на корт - цього разу без набридливого болю. "У мене набагато більше впевненості", - говорить він. "Я весь час дивлюся вгору і випрямляю спину. Мені не соромно, чи незручно, чи незручно за своє тіло. Моє тіло гаряче!"

Сьогодні Лоленг повернувся до форми тенісиста 4,5-го рейтингу на трасі USTA. Насправді Лоленг та його товариш по команді Трент нещодавно повернулись із перемоги в парному розряді в Орландо, каже Маєтта. Щоб досягти цієї точки, Лоленг наголошує на важливості його мережі підтримки - включаючи свого чоловіка Рассела, який має ступінь доктора філософії з питань харчування, - що допомогло йому залишатися зосередженим та послідовним, коли б він не хотів кинути або поступитися своїм бажанням. "Втрата ваги - це не одноосібне шоу. Вам потрібен допоміжний склад, щоб допомогти вам наростити себе", - говорить він. "Ви повинні бути готові до змін і подорожі, в яку ви збираєтеся вирушити".