Цей дуже простий без дієти трюк для схуднення займає всього 5 секунд

Поділитися цим:

Найчастіше шкала не є нашим другом. Але коли ви худнете, цей зневажений зчитувач цифр насправді може бути ключем до того, щоб допомогти вам скинути вагу раз і назавжди. Ось чому.

Коли ви худнете, ваш інстинкт може полягати в компульсивному зважуванні себе, але сайти часто пропонують вам утриматися від занадто частого наступу на ваги, тому що важливо пам’ятати, щоб дивитись на загальну картину, коли ви втрачаєте вагу подорож. Цифра на шкалі, безумовно, може бути показником успіху втрати ваги, але також може щось на зразок відзначення того, як підходить ваш одяг. Ну, коли колись дослідження говорили, що краще триматися подалі від шкали, лікарі зараз кажуть, що наступати на неї щоранку - це шлях.

Перегляньте дивовижну подорож Розанни Барр для схуднення.

Нове дослідження у журналі “Ожиріння” виявляє, що учасники, які зважувались кожен день і записували їх кількість, частіше схудли і утримали його. Чому? Ну, все це пов’язано з обізнаністю та мотивацією. Учасники, які зважувались щодня, були змушені звертати увагу на те, як їх дієта та фізичні вправи впливають на їх втрату ваги або відсутність такої. Якщо ви змінили свою поведінку і побачили бажані результати, ви знаєте, що вам потрібно зробити для подальшого досягнення своїх цілей. Якщо, однак, ви не бачите бажаної втрати ваги, ви знаєте, яких дій потрібно уникати в майбутньому.