Втрата ваги: ​​ця дівчина схудла, вживаючи ТІЛЬКИ «гар ка хана»!

Вік: 23 роки

ваги

Найвища зафіксована вага: 90 кг

Втрачена вага: 14 кг

Тривалість, яка мені знадобилася для схуднення: 11 місяців

Поворотний момент: Це було справді душею, коли я не зміг вписатися в розміри XL або XXL. Насправді, я не міг одягнути одяг на свій смак, оскільки він ніколи не був доступний у моєму розмірі.

Мій сніданок: Я починаю свій день з гарячої чашки кави. Я вважаю за краще снідати щойно приготований південно-індійський сніданок, як простой, доса, апма та поха. Я вказую на те, щоб щодня вживати щонайменше одну столову ложку топленого масла (освітленого вершкового масла).

Мій ланч: Мій обід - це, як правило, рис з далом, овочеве каррі та миска сиру.

Моя вечеря: Моя вечеря майже така ж, як мій обід. Я їм рис двічі на день з будь-яким овочевим каррі разом із самбхаром/расамом та мискою сиру.

Я потураю: Я люблю поглинати китайську їжу, індійський хат та макарони.

Моє тренування: Я займаюся майже 5-6 днів на тиждень. Я займаюся сумішшю зумби, йоги, кікбоксингу та танців.

Низькокалорійні рецепти, на які я клянусь: Поха, перлини тапіоки (сабудана) кічді та рагі доса.

Секрети фітнесу, які я відкрив: Вам потрібно з’ясувати режим вправ, який відповідає вашому типу фігури. Насправді, я намагався схуднути ще зі шкільних днів і пробував різні дієти, але мені нічого не допомагало. Зрештою, я вирішив їсти домашню їжу, якою мене завжди годували батьки.

Як я залишаюся мотивованим? Для мене існує безліч джерел, які стимулюють мене. Я справді мотивований, коли люди роблять мені компліменти, коли я вписуюся в обрану сукню і коли пробую будь-яку нову форму тренування.

Як ви гарантуєте, що не втратите фокус? Я бачу фотографії актрис та їх відео про фітнес, що змушує мене зосередитися. Я вважаю за краще працювати в групі, щоб залишатися енергійним, бачачи інших людей навколо.

Що найважче в надмірній вазі? Було вдосталь. Деякі з них включають знущання над людьми, зіткнення з декількома проблемами зі здоров’ям і дуже швидке виснаження.

Якою фігурою ви бачите себе через 10 років? Я хочу відчувати себе дивовижно, коли поглядаю в дзеркало.

Які зміни у способі життя ви зробили ? Я повністю змінив свій спосіб життя. Я почав більше їсти домашню їжу і повністю скоротив споживання нездорової їжі. Я зрозумів, що коли твій шлунок щасливий і задоволений, ти не прагнеш нездорової їжі.

Що було для вас найнижчою точкою? Коли ваги показали 90 кілограмів, мене справді розбили. Тоді я зрозумів, що мені потрібно щось зробити зі своєю вагою. Я почав погано виглядати в індійському одязі та сукнях. Вся ця справа мене справді потрясла.

Уроки, отримані від схуднення: Слухайте своє тіло. Надайте йому достатньо їжі та подбайте про це, воно своє