Цей доступний план схуднення для матері призначений для ВСІХ!

Втрата ваги може бути досягнута в тренажерному залі, але це починається з кухні. Для Пуджа Мадан, матері та професіонала, вага лише стала проблемою після вагітності. Найбільша перешкода набору ваги у вашому тілі - це нездатність виконувати найосновніші повсякденні завдання. Але Пуджа вирішила змінити ситуацію для себе і втратила 24 кг. Мало того, вона схудла за допомогою легких змін способу життя, і тепер виглядає і почувається здоровішою, ніж будь-коли. Читайте далі, щоб дізнатись, як Пуджа схуд.

Ім'я: Пуджа Мадан
Рід занять: Фінансовий директор

Вік: 34

Найвища вага: 83 кілограми

Втрачена вага: 24 кілограми

Тривалість, яка мені знадобилася для схуднення: 2 роки

Поворотний момент: Після вагітності, коли я не міг виконувати основні повсякденні заходи, такі як сидіти в одній позі, для мене було завданням

Мій сніданок: Корисні жири люблять тости з авокадо, трохи горіхів та сиру

Мій ланч: Рис і будь-який зелений овоч

Моя вечеря: Зелені овочі з сиром

Я потураю (Що ви їсте у ваші обманні дні): Я захоплююся шоколадними тортами та будь-яким сезонним сезоном, наприклад сезонним смаком морозива чи індійським солодким.

Моє тренування: Тривалі прогулянки протягом 45 хвилин і тренування з обтяженням тіла вдома. тобто присідання, пропуск тощо.

Низькокалорійні рецепти, на які я клянусь: Овочевий рис

Рецепт: Приготуйте рис з овочами на ваш вибір, такими як цвітна капуста, морква, шпинат та цибуля, і обсмажте на топленому маслі.

Секрети фітнесу, які я відкрив: Харчуйтесь просто і включайте вправи у своє повсякденне життя.

Як я залишаюся мотивованим? Моя 3-річна дитина тримає мене мотивованою. Я можу бігати з ним і насолоджуватися ним.

Як ви гарантуєте, що не втратите фокус? Я свідомо намагаюся їсти здорову та домашню їжу. Зараз це стало частиною мого способу життя.

Що найважче в надмірній вазі? Я намагався виконувати основні повсякденні завдання. Навіть ходьба протягом 15 хвилин втомила б мене.

Якою фігурою ви бачите себе через 10 років? Я хочу бути здоровою навиворіт.

Які зміни у способі життя ви зробили? Харчуючись здоровою їжею та включаючи фізичні вправи щодня.

Що було для вас найнижчою точкою? Почати було важко, оскільки я не знав про виклики, що виникали. Крім того, важко було подолати бачення результатів швидше.

Уроки, отримані від схуднення: Схуднути неважко, особливо якщо дотримуватися домашньої їжі та їсти прості страви.