Втрата ваги: ​​людина втрачає 4 камені за вісім тижнів - і він зараховує цей план фітнесу та харчування

Втрата ваги може бути досягнута з різних причин і досягнута різними способами. Втративши лише три камені і 13 фунтів за вісім тижнів, одна людина поділилася своєю історією.

Втрата ваги: ​​як ходьба сприяє спалюванню калорій

Втрата ваги та дієта - це те, що людина може вирішити зробити протягом життя з тих чи інших причин. Як би там не було, важливо пам’ятати, що перед початком подорожі для схуднення пріоритетом має бути ваше психічне та фізичне здоров’я. Нещодавно 31-річний Паулу Ваа виявив, що він схуд на три кілограми та 13 кілограмів. Це сталося після того, як бібліотекар прийняв восьмитижневий виклик, щоб змінити свій спосіб життя і побити опуклість.

Пов’язані статті

ваги

Перш ніж розпочати свій шлях до схуднення, Instagram регулярно нахилив ваги в 16 каменів і вісім фунтів, одягнувши сорочку розміром XL.

Але незабаром він схуд до середнього розміру і зважив 12 каменів і дев'ять фунтів.

Звичайно, здоровий вага ваги залежить від ряду факторів, включаючи вашу стать, вік та зріст.

Отже, як Пауло отримав обробку?

Раніше він жив відносно активним способом життя, відвідував уроки танців і їздив на велосипеді на роботу.

Але після того, як його вага збільшився, бібліотекар виявив себе надмірною вагою та нещасним, що спонукало його змінити спосіб життя.

Втрата ваги: ​​Пауло зменшився з XL на середній розмір сорочки (Зображення: F45)

Втрати ваги можна досягти збалансованим здоровим харчуванням та регулярними фізичними вправами

Поради NHS

Вирішивши змінитись, лондонський Пауло приєднався до місцевого фітнес-центру: нової студії F45 Vauxhall.

Незважаючи на початкові нерви, Пауло незабаром відчув користь від тренувань.

Після перших кількох сеансів він помітив, що знову починає відчувати себе таким, як він.

Саме тоді він підписався на F45 Eight Week Challenge.

Окрім підписів, він побачив, що він дотримується всебічного плану фітнесу та харчування, який йому надсилали щотижня.

Пов’язані статті

Втрата ваги: ​​Пауло змінив дієту та фітнес-план, щоб схуднути (Зображення: F45)

Втрата ваги: ​​Чоловік оприлюднив свої результати схуднення після схуднення майже на 4 камені (Зображення: F45)

Ми використовуватимемо вашу електронну адресу лише для надсилання вам бюлетенів. Детальніше про ваші права на захист даних див.

Пауло змінив своє харчування, більше не вкладаючись у обіди та винос, а замість цього готуючи здорові страви, приготовані вдома, і створюючи дефіцит калорій.

Бібліотекар також проводив свої робочі години вранці, відвідуючи ранкові заняття перед тим, як вирушати на роботу.

Помітивши результати, досягши межі середини тижня, Пауло виявив нову мотивацію і відвідав більше занять - іноді більше шести занять на тиждень.

І, як і схуднення, завдяки зусиллям Паулу він також підтягнувся - із трансформаційними фотографіями, що демонструють його помітно більш чіткий прес.