Саме це їсть чемпіон з тенісу Рафаель Надаль, щоб залишатися в подрібненому стані

Іспанський Рафаель Надаль повертає м'яч під час матчу першого раунду серед чоловіків проти Іспанії Давида Феррера в перший день Відкритого чемпіонату США-2018.

саме

Рафаель Надал - не лише один з найкрасивіших професійних тенісистів усіх часів - його 17 титулів Великого шолома в одиночному розряді ставлять його на друге місце після Роджера Федерера - він також є одним із найбільш завидних розірваних.

Той, хто бачив його поєдинки, знає, наскільки вражаючим може бути спостереження за видутими руками короля Клея, які пульсують цю флуоресцентну жовту кульку глибоко в корт суперника. З огляду на те, як часто Надал носить м’язові сорочки, він, мабуть, це теж знає.

Перш ніж Рафа виступить проти аргентинця Хуана Мартіна дель Потро у їхньому півфінальному матчі Відкритого чемпіонату США 2018 року, погляньте на дієту, яка допомагає 32-річному іспанському спортсмену зберегти свою товсту статуру.

Перед матчем:

До того, як Надаль переміг австрійця Домініка Тіма у чвертьфіналі Відкритого чемпіонату США, він написав у Твіттері фото свого передматчевого сніданку: хліб з оливковою олією, іберійською шинкою та соком.

Простий прийом їжі є очевидним відхиленням від звичайного плану харчування Рафи. У 2016 році він сказав Forbes під час медіа-події Taste of Tennis, що паливо для його ігрового дня - це «завжди морепродукти».

Він висловився в одному з інтерв'ю на тому ж заході CNBC, сказавши, що тримається подалі від важких тарифів.

"Це нічого дуже професійного", - сказав він. "Риба - це мій улюблений, смажений на грилі оливковою олією. І я намагаюся їсти вуглеводи, можливо, макарони або рис. Намагаюся їсти нічого важкого перед змаганнями".

Середина матчу:

Рафа робить це просто на майданчику та гідратує водою або ізотонічними напоями, повідомляє Business Insider. Як ви можете бачити вище, він також буде перемивати банан на перервах.

Післяматчевий

Після великої перемоги Надаль віддається класичній вечері, вірній своїм іспанським корінням: домашній паельї своєї матері.

"Лише іноді, а не щодня, - сказав він Forbes. - Ви їсте паелью щодня, не можете грати в теніс".

Коли мами немає поруч, Надаль цілком здатний приготувати власне рибне філе.

. і очищення супермаркету на користь зелені та червоного білка.

Креветки та пельмені - ще одна улюблена їжа Надаля, згідно з фрагментом Australian Open TV. Що стосується задоволень від вини, ви, мабуть, здогадуєтесь, чим закушують оливкові олії з спонсорованого Іспанією спортсмена.

"Я люблю їсти оливки", - сказав Надаль CNBC. "Вони здорові, але, можливо, ні, якщо ви їсте стільки, скільки я. А я люблю шоколад".

Якщо ви звертали увагу, то помітили, що дотепер про алкоголь не згадувалося. Не хвилюйтеся - відомо, що колишній посол Бакарді час від часу насолоджується коктейлем.

Але якщо ви дійсно хочете, щоб вас розірвали, як Рафа, зведіть випивку до мінімуму.