CalorieBase - відстежуйте таблицю калорій для схуднення, калькулятор калорій, щоденний підрахунок калорій

Функція csak Premium tagsággal működik.

Még ennyiszer használhatod:

Калорійність: встановіть свою мету
Дієта Журнал: додайте їжу та спорт
Успішне схуднення: див. Це на графіку

Ми хотіли б звернути вашу увагу на простий факт. Яким би видом спорту ви не займалися, чим би ви не їли, ви схуднете, лише якщо спалите більше калорій, ніж з’їсте.
Це основний принцип схуднення, тому не вірте в «чудові» оголошення про схуднення.

"Ті, хто ведуть щоденні записи про їжу, втрачають удвічі більше ваги, ніж ті, хто не веде ніяких записів. Здається, що простий запис запису того, що ви їсте, спонукає людей споживати менше калорій".

Підрахунок калорій та користування нашим веб-сайтом безкоштовні.
Тому вам не доведеться турбуватися, намагаємось ми продати вам щось, що не працює. .

Підрахунок калорій навчитися швидко. Вперше це може здатися важким, але робити це день за днем робить це простим.
Рутина дуже допомагає, і це легко через велику кількість повторень.
Наша головна мета - зробити процес відстеження їжі якомога швидшим та простішим.

Ви не зможете досягти довгострокової втрати ваги за кілька тижнів. Важко дотримуватися дієти, і ваш початковий ентузіазм впаде.
Найкраща мотивація для збереження дієти - це щодня спостерігати за своїм прогресом і все ближче і ближче до своєї мети. Ви можете побачити ваш прогрес на схемах та інших інструментах на цьому веб-сайті.

Ви на іншій дієті, або приймаєте таблетки для схуднення? Без проблем. Ви можете підрахувати свої калорії, використовуючи ці методи, і відстежувати їх вплив.

Під час 10-тижневого експерименту Марк Хауб, професор з людського харчування, їв лише печиво, тістечка та іншу шкідливу їжу з високим вмістом цукру та жиру. Він схуд на 27 фунтів лише скоротивши кількість з’їденої їжі.

До підрахунку калорій можна швидко звикнути. Ви будете пам’ятати напам'ять, які страви корисні для вас і при цьому мають низьку калорійність, а також ті продукти, які здаються нешкідливими, але насправді все ще можуть зіпсувати ваш раціон. Підрахунок калорій підкреслює ваші дієтичні помилки та показує, як їх виправити.

Підрахунок калорій стає все більш популярним у світі.
Ми з’ясували, що жоден з існуючих програмних засобів не є справді зручним та гнучким, тому ми створили власний.

Однією з найкращих речей, яка може допомогти вам досягти своєї мети, може бути перебування в активній спільноті, однакові з тими самими цілями та цілями. Задавайте запитання та діліться своїми проблемами чи досвідом на нашому форумі чи сайті Facebook.

Цими функціями можуть користуватися лише учасники Premium:

Детальні налаштування графіку:
Детальне виділення їжі
Детальне виділення страв

Немає деталей

Детальний білок, СН, виділення жиру:
Так
Ні

Який розмір вашої склянки (мл)?

Свідоме харчування (6 кроків)

Дізнайтеся, чому ви їсте більше, ніж потрібно!
Їжте менше таким чином, що цілком достатньо, і відчувайте себе цілком задоволеними. Це можливо. Потрібно розуміти, що у вас в голові, коли ви їсте.

1. Розуміння своїх звичок
Потрібно розуміти, які думки у вас у голові, коли ви їсте. Ваші стосунки з їжею зміняться, лише якщо ви це знаєте і на практиці.
Уявіть момент, коли перед вами велика тарілка, повна улюбленої їжі. Скажімо, розмір XXXL. Готово? Що ви відчуваєте зараз? Ви хочете його з'їсти, так? І їжте це швидко. Ви хочете отримати цю фантастичну їжу всередині свого тіла. Це дуже старе програмування, яке походить від дуже давньої людської звички: „Їжте, коли можете! Хто знає, що буде далі! Що всередині - твоє! Ніхто не може забрати його ”. Ви коли-небудь стикалися з тим, щоб багато голодувати за певну їжу, а тоді, коли ви її їсте, ви навіть не пам’ятаєте жодного моменту її споживання? Є їжа. І наступного моменту це порожня тарілка. Що сталося? Знайомий? Це не випадково: це одна з найскладніших речей бути присутніми в ці моменти.

4. Як це практикувати?
Ви відчуєте сильний потяг іноді несвідомо їсти по-старому: "Я хочу їсти знову, не прислухаючись до моменту! Я просто хочу з'їсти цілу піцу, мені все одно!". Якщо це так, не відчувайте себе погано. Їжте всю піцу. Але коли ви дозволите собі це зробити, ви будете знати, що робите, і цей досвід допоможе вам у майбутньому. Спокуса час від часу буде менше. Ніколи не засуджуйте себе, коли ви їсте цілу піцу, навіть не підозрюючи про це. Завжди знайте, що коли ви усвідомлюєте, що не усвідомлювали, що робите, це означає, що ви РЕАЛІЗУЄТЕ те, що робите, і цього досить. Це цілком нормально. Вам не потрібно бути професіоналом за день. Більше того: вам зовсім не потрібно бути професіоналом. Ця штука працює на себе, вам насправді нічого робити не потрібно. Чим більше часу ви усвідомлюєте, що робите/або чого не робили, це означає лише, що ви більше усвідомлюєте свою їжу. Тож не можна помилитися. Можна сказати, єдина помилка, яку ти можеш зробити, - це нічого не усвідомлювати, але те, що не усвідомлюється, подібно до того, що ніколи не сталося. Тож нема про що турбуватися:).

6. Наш сайт
Я створив цей веб-сайт, щоб допомогти вам у цьому процесі. Я хочу підказати вам, скільки калорій ви повинні з’їсти, і допомогти вам підтримувати цей рівень. Ми настільки звикли до поганих харчових звичок, тому нам потрібен цей інструмент для реалізації власних потреб. Натиснувши тут, ви можете розрахувати свої потреби в калоріях. Сподіваюся, цей веб-сайт допоможе вам пройти цей процес найпростішим та найкомфортнішим способом. Якщо ви вивчили "урок", він вам більше не знадобиться. Ніколи не почувайся погано, якщо ти "обдуриш" свою межу. Мета не "не обдурити", а знайти свої ідеальні потреби. Переїдання також допомагає відчути роботу вашого тіла. Ніколи не соромтесь. Просто визнайте це і відслідковуйте це без вини.:)

Сподіваюся, ця стаття виявилася вам корисною. Якщо ви це зробили, поділіться цим. Мене особисто дуже цікавлять ваші відповіді, тому не соромтеся писати мені у Facebook чи тут, на форумі.

Наш подарунок новим користувачам
Наш сайт працює в Угорщині 6 років, і ми запустили англомовну версію в січні 2019 року. Зараз ми даруємо подарунок для перших 1000 користувачів, що містить додаткові функції: 2-місячне Преміум членство (яке працює лише для Англійська версія). Зверніть увагу, що наш веб-сайт можна використовувати вічно без будь-яких обмежень, а Преміум-членство містить лише деякі додаткові функції для покриття наших витрат на обслуговування.