Баланс калорій проти підрахунку калорій для схуднення

Дебати щодо калорійного балансу є типовим прикладом того, як багато людей помилково приймають принцип придатності за фітнес-метод.

Ті, хто сперечається проти балансу калорій, зазначають, що підрахунок калорій або суворе обмеження калорій працюють не дуже добре. Я згоден з тим, що підрахунок калорій та обмеження калорій - це не дуже хороші методи для тривалого схуднення. Однак це не означає, що втрата ваги - це не баланс калорій. Це також не означає, що тимчасове відстеження калорій або вживання менше їжі не є цінними методами за певних обставин.

Ви можете отримати глибоке розуміння своїх справжніх дієтичних звичок, ведучи журнал харчування протягом тижня. Ви також можете швидко розпочати схуднення, вживаючи менше розкішних калорій, які перешкоджають втраті ваги. Але якщо ви послухаєте деякі теорії там, ви почуєте, як люди стверджують, що у вас порушиться метаболізм, якщо ви їсте хоч трохи менше, і що відстеження калорій - це марна трата часу.

Помилка основного балансу калорій для методів контролю калорій є поширеним явищем у нашій фітнес-культурі. Експерти виявляють, що метод працює не дуже добре, і вони роблять висновок, що принцип повинен бути недосконалим. В результаті вони закликають людей ігнорувати або навіть уникати самого принципу, який відповідає за їх успіх. Це спричиняє надмірну залежність від впливів, які обмежують як ваш успіх, так і свободу вашого способу життя.

Остерігайтеся експертів, які стверджують, що несправні методи помилково доводять, що принципи фітнесу якимось чином недосконалі. Це може вказати вам на обмежувальні та обмежувальні звички в житті, які ставлять під загрозу вашу незалежність у фітнесі. Ознайомтеся з подкастом цього тижня, щоб побачити більше прикладів того, як це може обмежити ріст м’язів, силові тренування та тренування продуктивності.