Розвінчано чотири літні міфи про здоров’я

У дитинстві більшість з нас чули багато порад щодо здоров'я. На жаль, частина з них, хоч і доброзичливими, була медично неправильною. Подивіться, чи ви коли-небудь чули - чи вірили - будь-якому з цих поширених літніх міфів про здоров’я.

Неправда: Зачекайте півгодини після їжі, перш ніж ви зможете спокійно плавати

Це здавалося майже загальновизнаним, коли я був дитиною, і досі вірять у нього. Міф передбачає можливість серйозних м’язових спазмів і утоплення від плавання на повний живіт. Хоча це правда, що процес травлення відволікає циркуляцію крові до кишечника і певною мірою, далеко від м’язів, справа в тому, що епізод утоплення, спричинений плаванням на повний шлунок, ніколи не задокументований. Ні Американська академія педіатрії, ні Американський Червоний Хрест не дають конкретних рекомендацій щодо очікування будь-якої кількості часу після їжі перед купанням. Існує теоретична ймовірність того, що під час плавання повним шлунком у вас може з’явитися судоми, але людина, яка плаває у басейні або в контрольованій зоні плавання, може легко вийти з води, якщо це станеться. Як і будь-яка вправа після їжі, плавання відразу після великої їжі може бути незручним, але це не призведе до того, що ви потонете.

Помилковий: сонячний опік переходить у загар

«Спочатку потрібно спалити, перш ніж почати засмагати», - ще одна стара приказка, яка не відповідає дійсності. Сонячний опік - це опік, а не обов’язковий етап засмаги. Сонячний опік призведе до пошкодження шкіри, почервоніння та можливого лущення. Будь-яка кількість тривалого перебування на сонці створює ризик сонячних опіків і може збільшити ризик раку шкіри.

Неправда: Темношкірим людям сонцезахисний крем не потрібен

Люди зі світлішою шкірою мають менше меланіну, пігменту, який поглинає УФ-випромінювання та захищає шкіру, ніж люди з темнішою шкірою. Хоча люди зі світлою шкірою будуть дуже чутливі до впливу ультрафіолетових променів від сонця, люди з темнішою шкірою все ще можуть постраждати від пошкодження УФ-випромінювання. Американська академія дерматології рекомендує всім користуватися сонцезахисним кремом із захистом широкого спектра та SPF 30 і більше, а також щоб сонцезахисний крем був водонепроникним.

Неправильно: насіння кавуна проросте у вашому шлунку при проковтуванні

Нарешті, є міф про насіння кавуна. Ні, насіння не проростуть і не виростуть у вашому шлунку, якщо ви їх проковтнете. Існує дуже невеликий ризик пошкодження кишечника (запалення, непрохідність або рана або розрив кишечника) від ковтання будь-якого дрібного гострого предмета, такого як насіння. Кавун або інший насіння може потенційно оселитися всередині апендикса і призвести до апендициту, але це навряд чи станеться. Переваги включення фруктів у ваш раціон значно перевищують будь-які ризики, пов’язані з ковтанням насіння.