Бліц-смузі з брокколі | GreenSmoothieGirl

брокколі

Брокколі в смузі? Хто знав, що це може бути річ ?! Ну, спробуйте мій дивовижний льстец з брокколі та переконайтесь на власному смаку - і неймовірно здоровому (хтось сказав, що бореться з раком?) - цей овоч може отримати.

Це чудовий рецепт, якщо вашим дітям важко їсти ці крихітні дерева! Ніколи не бійтеся забивати ногу про їх дієту. Зрештою, наша робота допомогти їм стати сильними! Якщо їм потрібно трохи підбадьорити, дайте їм сьогоднішній ранковий коктейль і відправте їх по дорозі грати.

Бліц-смузі з брокколі

Броколі не потрібно варити, щоб насолоджуватися! Спробуйте цей рецепт і розширіть своє смак.

Курс Сніданок, смузі

Ключове слово брокколі, сирий мед

  • 1 1/2 склянки води/льоду
  • 2 ст. Л. Сирого, органічного меду або кленового сиропу
  • 1 склянка квіток брокколі та/або стебла
  • шпинат додавати, поки суміш не досягне 2,5 склянки лінії
  • 1 очищений апельсин, четвертин
  • 1 склянка ананаса, подрібнений
  • 1 заморожений банан шматочками
  • 1 склянка заморожених змішаних ягід

Перемішайте перші чотири інгредієнти до однорідності

Додайте фрукти і знову змішайте до однорідності

Подавайте відразу, або поставте в холодильник на добу до 24 годин у скляних банках і добре збовтайте перед подачею

Ви коли-небудь думали, що в дитинстві, граючись зі своєю їжею і роблячи вигляд, що ці зелені квіти є гігантськими деревами, що ці міні ліси можуть захистити вас від раку? Можливо, навіть ваш доглядач не знав! (Хоча я радий, що хтось стежив за вами, переконуючись, що ви з’їли овочі.)

Брокколі має сульфорафан-глюкозинолати, які є протираковими сполуками. По суті, вони блокують рак від утворення колоній, які перетворюються на пухлини.

Її також називають суперпродуктом через те, скільки харчових продуктів упаковано в овоч. Він завантажений клітковиною та вітамінами, як вітамін С (одна половина склянки містить майже 84% від щоденного споживання, більше половини апельсина!). Цей вітамін робить багато роботи, захищаючи вас також від вільних радикалів, які викликають рак, нестійкі атоми, які пошкоджують ваші клітини.

Тож наступного разу ваші діти запитають: "Чому?" коли ви скажете їм їсти свої овочі, ви отримаєте надійну відповідь. Все за день роботи батьком, так?