Легко приготувати 100 калорійних закусок

Опубліковано: 4 лютого 2013 р. Останнє оновлення: 31 березня 2020 р

Раніше ми поділилися дуже популярним списком публікацій про ідеї закусок на 100 калорій. Далі йдуть ще більш корисні ідеї закусок, деякі корисні для дороги, а інші ідеально підходять, коли ви вдома і вам потрібно трохи обідати мене.

Насолоджуйтесь більше наших простих у приготуванні, розумних закусок, які допоможуть вам харчуватися здорово та тримати калорії під контролем. Не потрапляйте в заздалегідь упаковану пастку "100 калорійних закусок" - більшість з цих продуктів не мають реальної харчової цінності і завантажені переробленим сміттям.

Пропонуючи трохи креативу, ви зможете насолодитися чудовими ласощами, які покращать ваше харчування, не порушуючи дієти.

1. Скибочки апельсина кориці - дайте цитрусові удар і одночасно збалансуйте рівень цукру в крові. Очистіть і наріжте один пупок апельсина. Змішайте 1 ч. Ложку апельсинового соку і 1 ч. Ложку соку лайма. Полийте скибочками апельсина і посипте корицею - насолоджуйтесь.

2. Наріжте соломкою 2 цілих солодких болгарських перцю. Чудовий спосіб отримати хрусткий хрускіт та наповнений вітаміном С та іншими поживними речовинами лише на 90 калорій.

3. Здорове запечене яблуко: наріжте невелике яблуко, злегка полийте ложкою меду та посипте корицею та мускатним горіхом. Мікрохвильова піч протягом 30 секунд, щоб пом’якшити яблуко та насолодитися здоровою комфортною їжею.

4. 3 унції грецького йогурту без жиру, змішаного з ½ склянки свіжої чорниці. Освіжаючий і завантажений антиоксидантами.

5. Наріжте сирий помідор і полийте 1 ч. Ложкою оливкової олії, подрібненим свіжим базиліком і посипкою часникового порошку. Наповнений смаком та поживністю.

6. Поріжте половину середнього огірка скибочками і насолоджуйтесь ½ склянки нежирного сиру. Прохолодно, легко та освіжаюче.

7. Завантажте 1 чашку змішаного винограду у морозильну камеру для прохолодного, освіжаючого солодкого частування, що має менше 100 калорій.

8. Змішайте ¼ склянки підготовленої чорної квасолі з ложкою нарізаних кубиками помідорів, часнику та цибулі за смаком. Їжте з кількома цільнозерновими запеченими чіпсами.

9. Розтопіть 2 квадрати темного шоколаду і полийте 4 унції нарізаної полуниці трохи занепаду без провини.

10. Змішайте ¼ склянки сальси з 1/3 склянки лободи для пишної, ситної закуски, наповненої білком.

11. Змішайте і поставте салат зі свіжих фруктів у холодильник наприклад, ½ чашки скибочок апельсина мандарина з ½ чашки чорниці. Збризніть чайною ложкою лимонного соку, накрийте кришкою та поставте в холодильник до готовності. Лимонний сік виявляє аромати фруктів, коли вони сидять. Ви можете замінити 100 калорій будь-якими вподобаними фруктами.

12. Змішайте ½ чашки шоколадного соєвого молока з ½ бананом та льодом для швидкого струшування.

13. Жменька наших солодких картопляних хрустків є чудовою альтернативою картопляним чіпсам. Поживна і ситна.

14. Прийміть скибочки огірка або палички селери з нашим хумусом з кабачків. Ситна, поживна закуска з чудовим хрускотом.

15. Спробуйте пару столових ложок нашого худого йогуртового арахісового масла, зануреного в половину нарізаного яблука.

Ці прості закуски - чудовий спосіб заповнити паливо між прийомами їжі та уникнути запоїв. Іноді важко встояти перед спокусою. Ходити в кіно - чудовий приклад, тому обов’язково перегляньте наші 5 закусок, щоб пообідати в кіно.

Цей допис може містити партнерські посилання.

Поділіться цією статтею

Худі пані.

Худі пані. Команда вважає, що всі люди, незалежно від віку, розміру та рівня фізичної форми, мають силу перетворити своє життя - для цього їм просто потрібні ресурси. Худі пані. метод сприяє здоровому способу життя завдяки поєднанню чистого харчування та регулярних фізичних вправ. Ми пропонуємо все, що потрібно для успіху.

Пов’язані статті

Наші найкращі рецепти для курортного сезону

Кожен рецепт, який вам потрібен для приготування здорової святкової трапези цього року.

16 здорових курячих рецептів для діабетиків

Те, що хтось має дієтичні обмеження, не означає, що він не може насолоджуватися ароматною дієтою!

Найкращі рецепти гарбуза до святкового сезону

Насолоджуйтесь ароматами Fall зі здоровою спіною!

7 днів рецептів з низьким вмістом вуглеводів, високим вмістом білка та сумішною вечерею

Створіть смачну вечерю, яка корисна, або вам теж!