Боротьба реальна

Я почав співпрацювати з Тревісом як частина тортів Кадьяк їсти краще. Живи краще. Програма. Тревіс прийшов до мене як до хлопця, який вже схуд на 165 фунтів (так ви правильно прочитали), використовуючи лише дієту. Працюючи повним робочим днем шкільним вчителем, він не лише доглядає за двома синами, має складний графік. Основними цілями програми було зменшення жиру в організмі, схуднення на 50 кілограмів і зниження рівня холестерину. Одразу я зрозумів, що хочу прищепити Тревісу: як змінити його нинішні методи дієти, щоб подолати “плато”. Багато з нас пережили важку працю, необхідну для досягнення певної ваги, і те, як це вражає, коли здається, що ти не можеш подолати це. Це нормально. Фокус полягає у встановленні того, що потрібно вашому організму індивідуально, щоб прорватися через цю застійну зону. У випадку Тревіса нам потрібно було змінити його макроси та збільшити його кардіо.

Заправка для тренувань

Оскільки Тревіс дотримувався обмеження калорій і кетогенної дієти, він їв великий відсоток жиру і виключав вуглеводи. Це деякий час спрацьовувало, але врешті-решт його метаболізм сповільнився, щоб компенсувати брак енергії організму з їжею, що призвело його до плато. Для того, щоб підняти оберти його двигуна і допомогти його організму перейти на наступний рівень схуднення, нам довелося змінити його мислення, щоб почати підживлювати його тіло для активності з використанням вуглеводів. Тревіс почав підживлювати для тренувань такі продукти, як пакети з вівсяної каші Kodiak Cakes або чашки на ходу, а також оздоровлювався за допомогою кексів з високим вмістом білка або сумішей Flapjack & Waffle. Повільно Тревіс почав бачити деякі результати.

Щоб допомогти Тревісу бути мотивованим, я працював з ним, щоб не відставати від тренувань та збалансованого харчування. Ми брали це по одному дню, і за необхідності вносили корективи. Він витримав і вніс деякі серйозні зміни в мислення, що виявилося в його складі тіла. Підживлення тіла для активності не тільки допомагало йому під час фізичних вправ, але й покращувало енергію протягом усього дня.

“Мені набагато краще їсти вуглеводи! Я більш пильний і насправді почуваюся добре у тренажерному залі, коли раніше я намагався пережити кожен день "

Баланс

Я хочу повернути додому повідомлення про те, що харчування завжди повертається до рівноваги; пошук правильної комбінації барвистої їжі, яка сповнена поживними речовинами замість небажаних калорій. Вправи також є величезним компонентом для прориву цього «плато» у вашій подорожі для схуднення. Важливо підживити своє тіло енергійними продуктами, щоб ви могли потренуватися на повну силу, ефективно відновитись і зробити це знову завтра. Тревіс зробив і продовжує свій шлях до того способу життя та тіла, яким він задоволений, і я не міг би пишатися ним.