Боріться з ожирінням за допомогою чаю Yerba Mate

від Joe Riccardi 16 жовтня 2017 р

Чай з мате Yerba показує багатообіцяючі результати при боротьбі з ожирінням. Висока антиоксидантна активність Мате та зменшення шкідливого холестерину ЛПНЩ; Мате також відомо, що безпечно збільшує ваш метаболізм, що може допомогти в регулюванні ваги.

Що саме таке ожиріння?

Незалежно від того, де ви знаходитесь у світі, ви, напевно, чули, як у розмові кидають термін «ожиріння» або «надмірна вага». Не важко зрозуміти, чому, живучи у світі з понад 2 мільярдами людей, класифікованих як надмірна вага. Правильно, майже 30% світового населення страждає ожирінням або надмірною вагою.

Ожиріння стало глобальною пандемією, особливо в таких місцях, як Сполучені Штати, Мексика, Нова Зеландія та Великобританія. Але що класифікує когось до ожиріння або зайвої ваги - чи є різниця? Як хтось з’ясовує, чи страждає ожирінням чи зайвою вагою?

Індекс маси тіла та ожиріння

Те, як вирішують люди в галузі медицини (тобто лікарі), - це так званий Індекс маси тіла (ІМТ). ІМТ - це співвідношення ваги до зросту, де вага людини в кілограмах ділиться на квадрат їх зросту в сантиметрах:

Це просте рівняння може сказати вам безліч різних відповідей, які можна інтерпретувати як людей, що мають недостатню вагу аж до надмірної ожиріння, і все, що є між ними (як показано на графіку нижче).

Якщо ви зробили вищевказаний розрахунок або звернулися до медичного працівника і вам сказали, що у вас надмірна вага або ожиріння, не турбуйтесь! Якщо у вас немає таких медичних розладів, як гіпотиреоз або синдром Кушинга, ви можете працювати над зниженням ІМТ та ваги тіла кількома способами. Одним із цих способів є головним фактором втрати ваги, і це свідоме харчування.

Початок подорожі свідомого харчування

Свідоме харчування, ведення здорового способу життя чи будь-який інший жаргон, який ви хочете назвати, спочатку може здатися залякуючим, але не хвилюйтеся, вам не доведеться виходити і купувати пачку капусти в продуктовому магазині. ще.

Ви можете розпочати свій шлях до свідомої їжі, просто випивши ірба-мате. Недавнє дослідження, проведене Алессандрою Гамберо та Марсело Л. Рібейро в Медичній школі університету Сан-Франциско, показує позитивний вплив ірба-мате на ожиріння та запалення, пов’язане з ожирінням.

Повідомляється, що мате Yerba має різноманітну біологічну активність, що зумовлена його високим вмістом поліфенолів (флавоноїди, фенольні кислоти тощо) 1. Деякі з 11 поліфенолів ієрба-мате є антиоксидантами, які, як відомо, перешкоджають утворенню вільних радикалів in vivo.

Переваги Yerba Mate та втрата ваги

Антиоксиданти в ієрба-мате інгібують ЛПНЩ, інакше відомі як ліпопротеїди низької щільності. Щоб спростити все, LDL є шкідливим холестерином, і коли окислюється вільними радикалами, може викликати запалення в артеріях, що в кінцевому підсумку може призвести до інсульту або навіть інфаркту. Йерба-мате - це один із способів почати підвищувати рівень антиоксидантів у вашому тілі, знижувати кількість вільних радикалів і, в свою чергу, може спричинити протизапальні властивості у вашому тілі.

Ще однією з цих біологічних активностей єрба-мате є здатність зменшувати диференціацію преадипоцитів та зменшувати накопичення ліпідів у адипоцитах 2. Адипоцити - це клітини сполучної тканини, які спеціалізуються на синтезі та накопиченні жиру; ці клітини відіграють значну роль у наборі та підтримці жиру в нашому тілі. Це ще один спосіб, як наш хороший друг, приятель йерба, може допомогти відновити наше тіло.

Yerba Mate - це проти ожиріння

Дослідження 2012 року, проведене Кан Y.R. та компанія, показали, що екстракт ірба-мате має потужну активність проти ожиріння. Експеримент обробляв п’ятитижневих мишей-самців протягом 4 тижнів із кількома різними залежними змінними; миші отримували або 0,5, 1, або 2 г/кг миттєвої їрби-мате/кг маси тіла. Мате Yerba вводили один раз на день протягом 4 тижнів, масу тіла вимірювали раз на тиждень під час годування мишей.

Через 4 тижні маса тіла групи з високим вмістом жиру збільшилася, але була значно меншою у групах дієти, які отримували їжу з високим вмістом жиру, навіть рівень глюкози в крові спостерігався нижче після лікування йерба-мате. Це лише показує, наскільки потужним може бути споживач ірби!

Ваша подорож ніколи не буде самотньою

Якщо у вас надмірна вага або ожиріння, і ви думаєте про перехід до здорового способу життя, але не знаєте, з чого почати, йерба-мате - чудове місце для початку вашої подорожі. Як ви вже читали, ірба-мате має стільки чудових властивостей, що можуть допомогти вам на шляху до схуднення.

Йерба-мате не тільки має широкий вибір різноманітних флавоноїдів, текстур та відтінків напою, це також напій, з яким можна сидіти цілий день і насолоджуватися. Ви будете з супутником всю свою подорож, тож вам ніколи не доведеться турбуватися про самотність.