Бюстгальтер Bulge Be Gone!

Там ви стоїте в гардеробній і готуєтеся приміряти ту гарячу нову обтягуючу бавовняну безрукавку, яку ви хочете одягнути на свою першу весняну вечірку на відкритому повітрі. Збуджені, ви скидаєте свою велику футболку на кінець зими і занурюєтесь у бак, натягуючи її на джинси. Коли ти крутишся перед дзеркалом, замість радісного напою ти задихаєшся і видаєш придушений крик.

"Ні ... у вас є основний випадок, коли набряк бюстгальтера!"

Шари жиру нависають над застібкою на спині, ваші ремінці копаються в більше жиру у верхній частині спини, в результаті чого нескінченні рулони пухнастого матеріалу демонструють світові ідеальний контур нижньої білизни. Гірше того, коли ти дивишся спереду, ти помічаєш, що тепер у тебе є ще дві груди. На куті кожної ями висить новий жир, схожий на міні-груди, що махає на вітрі. З жахом ви розумієте, що у вас є відповідний набір. Дивлячись прямо в дзеркало, здається, у вас на грудях велика посмішка - чотири груди в півколо. “Так! Я не можу виходити на публіку так! " Кинувши бак, ви виходите з магазину, зв’язані і рішуче налаштовані вигнати опуклість бюстгальтера.

Звучить знайомо? Хороша новина полягає в тому, що ви можете зробити багато, щоб сказати сайнарару зайвому жиру. Звідки взагалі ці речі? Очевидно, що якщо ви їсте більше, ніж спалюєте, ви наберете фунтів по всьому тілу. Однак це стає ще більш очевидним, коли жінки переступають поріг понад сорок років. Коли естроген починає набирати воск і слабшати під час перименопаузи, жінки починають помічати зсув розподілу жиру від нижньої половини до живота та грудей. Деякі жінки можуть збільшити розмір чашки, і більшість зауважує, що зайвий жир накопичується по всій грудях і спині. Таким чином бюстгальтер випирає. Це трапляється і з худими жінками. Ось хороша новина. Ви можете пролити більшу частину цього і з гордістю надіти цю сексуальну футболку. Але вам доведеться попрацювати, щоб його носити!

Настав час обгортання бюстгальтера
По-перше, незалежно від того, скільки ви важите, вам потрібен належний бюстгальтер. Це в обох напрямках. Цікаво, що у мене є пацієнти, які сильно схудли і все ще носять той самий бюстгальтер, який зараз схожий на сім’ю з дванадцяти осіб. Інші уявляють себе меншими, ніж вони є; відчайдушно намагайтеся втиснути в цей маленький крихітний сексуальний мереживний номер Victoria's Secret і в кінцевому підсумку вилитися повсюди. Тож, подруги, будь ласка, підберіть належну обтяжку бюстгальтера.

Ось ваша перевірка реальності ...
Немає вправ чи режимів харчування, які могли б орієнтуватися на певну частину вашої анатомії. Вам потрібно робити фізичні навантаження, а також правильно харчуватися, щоб видалити надлишки жиру з будь-якої частини вашого тіла. Почнемо з того, як ви живите себе.

Якщо ви не пам’ятаєте про кожну порцію, ви будете носити ці зайві калорії. Отже, починайте звертати увагу на свою якість, кількість та частоту прийому їжі.

Якість
Жінки взагалі їдять занадто багато вуглеводів. Зведіть до мінімуму або усуньте у своєму житті білий рафінований перероблений цукор, включаючи білий цукор, макарони, рис, картоплю та хліб. Харчування цих поганих хлопчиків підвищує рівень інсуліну, що робить надзвичайно простим набряк бюстгальтера.

Кількість
Коричневий рис - це чудово, але їсти його гору - ні. Робіть щось радикальне, наприклад, читайте етикетки на продуктах харчування. Знайте, який рекомендований розмір порції, і дотримуйтесь його. Намагайтеся уникати їжі з великих мішків та коробок, оскільки це надійний спосіб безглуздо переїдати. Вибирайте менші тарілки, і вже сповільнюйте! Це не протипожежна муштра. Прогуляйтеся по дикій стороні і замість того, щоб завжди хапати і йти, або обідати на приладовій панелі, сідайте з вимкненим телевізором і насолоджуйтесь їжею кілька хвилин.

Частота
Вживання меншої збалансованої їжі або закуски кожні 3-4 години призводить до зниження апетиту та відчуття голоду протягом дня. Включіть нежирний білок разом із корисними вуглеводами (овочі, фрукти, невелика кількість цільного зерна) та жирами. Вам потрібно всі три, щоб отримати необхідні поживні речовини для підтримки здоров’я та енергії. І Господь знає, що нам потрібна енергія!

Тепер давайте розробимо це, щоб видалити. Ось мої улюблені заняття. Ви можете змішувати та поєднувати їх. Експериментуйте та отримуйте задоволення.

Музика, щоб вигнати ваш бюстгальтер

Даффі «Мерсі» (Rockferry)
Eurythmics ‘Wrap It Up’ (з цього зроблені солодкі мрії)
Funky Green Dogs ‘All Fired Up’ (DJ Mix ’97 Volume 2)
Джоан Джетт "Я ненавиджу себе за те, що люблю тебе" (Up Your Alley)