Кількість білка в шинці

Ласкаво просимо до вмісту харчових білків у 6 різних видах шинки, від 17,93 г до 16,06 г на 100 г. Основним видом шинки є Шинка, подрібнена, де кількість білка в 100 г становить 16,28 г.

Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для білка базується на рівні 50 g RDA для дорослої дорослої людини.

П’ять найкращих шинкових продуктів з високим вмістом білка

Нижче наводиться зведений список для п’яти найкращих виробів із шинки, класифікованих за кількістю або рівнем білка в 100 г.

1. Шинка, мед, копчена, варена: 17,93 г (32% RDA)
2. Шинка, нарізана, звичайна (приблизно 11% жиру): 16,6 г (30% RDA)
3. Шинка, нарізана шматочками, розфасована (96% жиру, додана вода): 16,59 г (30% RDA)
4. Шинка, подрібнена, без консервів: 16,5 г (29% RDA)
5. Шинка, подрібнена: 16,28 г (29% RDA)

Виходячи з п’яти найпопулярніших виробів із шинки або продуктів, що містять білок, ми маємо більш повне розбиття шинки, подрібненої та найвищого продукту, що містить білок, - шинка, мед, копчена, варена. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо ефекти зберігання та приготування на 6 видах шинки.

Унизу сторінки знаходиться повний перелік 6 різних видів шинки на основі вмісту в різних порціях у грамах та унціях (та інших розмірів порції), забезпечуючи всебічний аналіз вміст білка в шинці.

Шинка, фарш - Харчовий вміст та діаграма

Слід враховувати повний вміст поживної речовини, відсотки RDA та рівні для подрібненої шинки разом із вмістом білка. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв, що входять до загальної групи ковбас та м’ясних закусок. Іншими важливими та пов’язаними з білками поживними речовинами є калорії, жир та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калорій становить 263 ккал (13% RDA), кількість жиру - 20,68 g (32% RDA), а кількість вуглеводів - 1,84 g (1% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає калорії, жир та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із вмістом білка в шинці.

Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Шинка, подрібнена, має показник харчової цінності 13 із 100. Порівняння вмісту білка та харчової щільності в 100 г для шинки, подрібненої; Ми класифікуємо це як продукт з високим вмістом білка. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо його як продукт з низькою харчовою цінністю.

Порівняння білка в шинці та курячої грудки

Найвищим вмістом білка в продуктах харчування під загальним описом або видом шинки є шинка, мед, копчена, варена з 17,93 г білка на 100 г. Порівняння курячої грудки з шинкою, медом, копченою, вареною; куряча грудка має на 13,07 г більше білка, ніж шинка, мед, копчена, варена. За вмістом білка це на 73% більше білка.

Кількість білка на 100 калорій

Вміст на типовий розмір порції 1 унція (або 28,35 г)

Щоб дати 100% RDA, 12,5 порцій типового розміру 1 oz (або 28,35 г) дають повний RDA. У перерахунку на грамову масу та загальний вміст цієї порції вміст калорій становить 74,56 ккал, вміст жиру - 5,86 г, а вміст вуглеводів - 0,52 г. Відсотки наведені нижче в діаграма білка, для типової порції білка та пов’язаних та важливих харчових цінностей.

Макроелементи в шинці, подрібнені

Грами білка в шинці (на 100 г)

Цей список із 6 видів шинки, представлений вам на сайті www.dietandfitnesstoday.com, і варіюється від Шинка, мед, копчена, варена до до Шинка, подрібнена, консервована де всі харчові продукти класифікуються за вмістом або кількістю на 100 г. Вміст харчових білків можна масштабувати за кількістю в грамах, унціях або типовими розмірами порції. Просто натисніть на харчовий продукт або напій зі списку внизу сторінки, щоб дати повний розподіл харчових продуктів, щоб відповісти на питання скільки білка в шинці.

У наведеному нижче списку наведено загальний вміст білка у 6 пунктах із загального опису „шинка”, кожен з яких містить кількість білка, а також калорії, жир та вуглеводи. Нижче наведено 6 найпопулярніших продуктів харчування, показаних на білковій таблиці. Це дає швидке та легке порівняння дієти для різних предметів, де кожен пункт перерахований внизу сторінки з коротким описом поживних речовин.

Відповідна харчова цінність для шинки на основі нашого показника щільності зі 100 (класифікованого за кількістю білка на 100 г) наведена в таблиці поживної поживності.

Відповідні калорії для шинки, класифіковані за кількістю білка на 100 г, показані нижче в таблиці калорійності шинки.

RDA для білка

Рекомендована добова норма білка становить 56 г для середнього чоловіка. У перерахованих даних це RDA, що використовується для всіх видів харчування. Для типової жінки це 46г. Ці значення засновані на 0,8 грама білка на кілограм ваги. Також рекомендується, щоб принаймні 10% ваших калорій складали з білка, а верхня межа - 35% калорій з білка.

Вплив приготування та зберігання на білок

Середній вміст шинки

Середня сума

Найвищий вміст білка на 100 г

Використовуючи наведений нижче список для 6 різних запитів про харчування шинкою в нашій базі даних, найбільша кількість білка міститься в Шинка, мед, копчена, варена який містить 17,93 г білка на 100г. Відповідний відсоток RDA становить 32%. Для цих 100 г порції вміст калорій становить 122 ккал, вміст жиру - 2,37 г, вміст вуглеводів - 7,27 г.

Найменша кількість білка в 100 г є в шинці, подрібненій, консервованій, яка містить 16,06 г. Це дає у відсотках від рекомендованої добової норми 29% від ОРД. Для цих 100 г порції кількість калорій становить 239 ккал, кількість жиру - 18,83 г, кількість вуглеводів - 0,26 г.

Різниця між найвищим та найнижчим значеннями дає діапазон білка 1,87 г на 100 г. Діапазон інших поживних речовин такий: 117 ккал для калорій, 16,46 г для жиру, 0 г для вуглеводів.

Найбільша кількість білка на порцію

Будь ласка, пам’ятайте, що вищезазначене дає точне значення в 100 г продуктів з високим вмістом білка у вашому раціоні. Наприклад, 100 г шинки, подрібненої в фарш, містять 16,28 г білка. Однак при оцінці своїх харчових потреб слід враховувати й інші фактори. Ви також повинні брати до уваги розмір порцій, розглядаючи вміст поживної речовини в білках.

Їжа з найвищим вмістом білка на типову порцію - шинка, мед, копчена, варена, яка містить 9,86 г в 1,94 унції (1 порція) (або 55 г). Відсоток рекомендованої добової норми для цієї порції становить 18%. Для цієї порції вміст калорій становить 67,1 ккал, вміст жиру - 1,3 г, а вміст вуглеводів - 4 г.