Кількість калію в абрикосах

Ласкаво просимо до поживного вмісту калію в 16 різних видах абрикосів, від 1850 мг до 126 мг на 100г. Основним видом абрикосів є Абрикоси, сирі, де кількість калію в 100 г становить 259 мг.

Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для калію базується на рівні 4700 мг RDA для дорослої дорослої людини.

Десятка абрикосових продуктів з високим вмістом калію

Нижче наводиться зведений список для перших десяти абрикосових виробів, які класифікуються за кількістю або рівнем калію в 100 г.

1. Абрикоси зневоднені (маловологі), сірчані, неварені: 1850 мг (39% RDA)
2. Абрикоси сушені, сірчані, сирі: 1162 мг (25% RDA)
3. Абрикоси зневоднені (маловологі), сірчані, тушковані: 728 мг (15% RDA)
4. Абрикоси сушені, сірчані, тушковані, з додаванням цукру: 443 мг (9% RDA)
5. Абрикоси сушені, сірчані, тушковані, без додавання цукру: 411 мг (9% RDA)
6. Абрикоси, сирі: 259 мг (6% RDA)
7. Абрикоси, заморожені, підсолоджені: 229 мг (5% RDA)
8. Абрикоси, консервовані, з водою, зі шкіркою, твердими речовинами та рідинами: 192 мг (4% RDA)
9. Абрикоси, консервовані, упаковки соків, зі шкіркою, твердими речовинами та рідинами: 165 мг (4% RDA)
10. Абрикоси, консервовані, пакети з водою, без шкірки, твердих речовин та рідин: 154 мг (3% RDA)

Після десяти найвищих абрикосових виробів або продуктів, що містять калій, ми маємо більш повне розбиття абрикосів, сирих і найвищого продукту, що містить калій - абрикоси, зневоднені (маловологі), сірчані, сирі Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 16 видів абрикосів.

Внизу сторінки знаходиться повний список 16 різних видів абрикосів на основі вмісту різних порцій у грамах та унціях (та інших порцій), що забезпечує всебічний аналіз вміст калію в абрикосах.

Абрикоси, сирі - Харчовий вміст і діаграма

Повний вміст поживної речовини, відсотки RDA та рівні абрикосів у сирому вигляді слід враховувати разом із вмістом калію. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв загальної групи «Фрукти та фруктові соки». Іншими важливими та пов’язаними з калієм поживними речовинами є калорії, натрій, білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калорій становить 48 ккал (2% RDA), кількість натрію - 1 mg, кількість білка - 1,4 g (3% RDA), кількість жиру - 0,39 g ( 1% RDA), а кількість вуглеводів - 11,12 г (9% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає калорії, натрій, білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із вмістом калію в абрикосах.

Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Абрикоси, сирі, мають харчову цінність 22 із 100. Порівняння вмісту калію та харчової щільності в 100 г для абрикосів, сирих; Ми класифікуємо це як продукт із середнім та низьким вмістом калію. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо це як продукт з високою харчовою щільністю.

Порівняння калію в абрикосах та банана

Найвищим вмістом калію в продуктах харчування під загальним описом або типом абрикосів є абрикоси зневоднені (маловологі), сірчані, неварені з 1850 мг калію на 100г. Порівняння банана з абрикосами, зневодненого (маловологого), сірчаного, сирого; У абрикосах зневоднених (маловологих), сірчаних, сирих на 1492 мг більше калію, ніж у бананах. Що стосується відсотків калію, це на 417% більше калію.

Кількість калію на 100 калорій

Вміст на типовий розмір порції 1 склянка, половинки (або 155 г)

Щоб дати 100% RDA, 11,1 порції типового розміру порції 1 чашка, половинки (або 155 г) дають повну RDA. У перерахунку на вагу граму та загальний вміст цієї порції вміст калорій становить 74,4 ккал, вміст натрію - 1,55 мг, вміст білка - 2,17 г, вміст жиру - 0,6 г та вміст вуглеводів - 17,24 г. Відсотки наведені нижче в калієва діаграма, для типової порції калію та відповідних та важливих харчових цінностей.

Макроелементи в абрикосах, сирі

Міліграми калію в абрикосах (на 100 г)

Цей список з 16 видів абрикосів представлений вам на сайті www.dietandfitnesstoday.com і варіюється від Абрикоси зневоднені (маловологі), сірчані, сирі до до Абрикоси, консервовані, надмірно важка упаковка сиропу, без шкірки, твердих речовин та рідин де всі харчові продукти класифікуються за вмістом або кількістю на 100 г. Харчовий вміст калію можна масштабувати за кількістю в грамах, унціях або типовими розмірами порції. Просто натисніть на харчовий продукт або напій зі списку внизу сторінки, щоб дати повний розподіл харчових продуктів, щоб відповісти на питання скільки калію в абрикосах.

У наведеному нижче списку наведено загальний вміст калію в 16 позиціях із загального опису «абрикоси», кожен з яких містить кількість калію, а також калорії, натрій, білок, жир та вуглеводи. Нижче наведено 16 найпопулярніших продуктів харчування, показаних на діаграмі калію. Це дає швидке та легке порівняння дієти для різних предметів, де кожен пункт перерахований внизу сторінки з коротким описом поживних речовин.

Відповідна харчова цінність для абрикосів на основі нашого показника щільності зі 100 (класифікованого за кількістю калію на 100 г) наведена в таблиці поживної поживності.

Відповідні калорії для абрикосів, класифіковані за кількістю калію на 100 г, показані нижче в таблиці калорій абрикосів.

RDA для калію

Рекомендована добова норма калію насправді є достатнім споживанням. RDA для всіх даних про харчування, перерахованих на цій сторінці, становить 4,7 г на день, що стосується чоловіків та жінок у віці від 14 до 70 років. Для дітей у віці від 1 до 3 років він становить 3,0 г, для дітей у віці від 4 до 8 років - 3,8 г, а для дітей у віці від 9 до 13 років - 4,5 г. Для жінок у період лактації у віці від 19 до 50 років рівень дещо вищий - 5,1 г.

Вплив приготування та зберігання на калій

Середній вміст абрикосів

Середня сума

Найвищий вміст калію на 100 г

Використовуючи наведений нижче список для 16 різних записів харчування абрикосів у нашій базі даних, найбільша кількість калію міститься в Абрикоси зневоднені (маловологі), сірчані, сирі який містить 1850 мг калію на 100г. Відповідний відсоток RDA становить 39%. Для цих 100 г порції вміст калорій становить 320 ккал, вміст натрію - 13 мг, вміст білка - 4,9 г, вміст жиру - 0,62 г, вміст вуглеводів - 82,89 г.

Найменша кількість калію в 100 г є в абрикосах, консервованій, надміцній упаковці сиропу, без шкірки, твердих речовин та рідин, яка містить 126 мг. Це дає у відсотках від рекомендованої добової норми 3% від ОРД. Для цих 100 г порції кількість калорій становить 96 ккал, кількість натрію - 13 мг, кількість білка - 0,55 г, кількість жиру - 0,04 г, кількість вуглеводів - 24,85 г.

Різниця між найвищим та найнижчим значеннями дає діапазон калію 1724 мг на 100 г. Діапазон інших поживних речовин такий: 224 ккал для калорій, 0 мг для натрію, 4,35 г для білка, 0,58 г для жиру, 0 г для вуглеводів.

Найбільша кількість калію на порцію

Пам’ятайте, що вищезазначене дає точне значення в 100 г продуктів з високим вмістом калію у вашому раціоні. Наприклад, 100 г абрикосів, сировина містить 259 мг калію. Однак при оцінці своїх харчових потреб слід враховувати й інші фактори. Ви також повинні враховувати розмір порцій, розглядаючи вміст калію.

Їжа з найбільшим вмістом калію на типову порцію - абрикоси, зневоднені (маловологі), сірчані, неварені, які містять 2201,5 мг в 1 склянці (або 119 г). Відсоток рекомендованої добової норми для цієї порції становить 47%. Для цієї порції вміст калорій становить 380,8 ккал, вміст натрію - 15,47 мг, вміст білка - 5,83 г, вміст жиру - 0,74 г і вміст вуглеводів - 98,64 г.