Білок! Не панацея! Міхаела Фоулкс

Привіт коханий!

Ти думаєш Білок є макроелементи щоб зосередитись на якщо втрата ваги це ваша мета?

Ви порівняли це з a Супер їжа І хвилюйся, якби ти був отримувати достатньо, особливо якщо ти був розробляючи?

Туди, куди звертається більшість людей, якщо вони бажають схуднути Білки та Продукція, & при цьому більше зосереджуючись на овочах (оскільки фрукти та овочі НЕ взаємозамінні!) може, безумовно, зменшити ваше калорійне навантаження, а також бути підтримкою в гормональному таборі - білок - це НЕ все, що він зламав, щоб бути таким ПАЛИВО.

Що стосується макроелементів Білки та вуглеводи мати близько 4 калорії на грам, & Жир має майже подвійний - на 7 калорій за ту саму порцію.

Білок додатково має a пара пір’я в шапці на кількість калорій, яку вона вимагає ОПІК для того, щоб розбити його (термогенний ефект їжі), а також як макроелемент, який (у невеликих кількостях) стимулює вивільнення гормону, який називається Глюкагон - що, до речі, є a жировиділяючий гормон.

В ПОРЯДКУ. Ну ці речі звучить чудово. Чому ми тоді не їмо більше славної речовини?.

Ну, як і більшість речей не повністю чорний або білий - в цьому теж є відтінок сірого. Однак решта історії може навести вагомий аргумент НЕ вішати ваш капелюх на ньому для основної частини вашого харчування.

Угода w Білок є те, що його Це необхідно. Білок складається з амінокислоти, які є будівельні блоки життя. Нам потрібні амінокислоти будувати та відновлювати тканини, так w/що розуміння ми певно потрібні різні суми в залежності на життєвій сцені, в якій ми перебуваємо, і як ми використовуємо своє тіло в будь-який момент часу.

Де люди часто піти не так ж/ця речовина значною мірою покладається на неї як на свою головний джерело енергія - який є a рецепт катастрофи.

Наші клітин (зокрема, мітохондрії) EVOLVED працювати на жирі (тригліцериди) - але вони також здатні адаптивно німий це & також бігати по цукру (глюкоза). Вони є не призначений для роботи на білках (амінокислоти).

Більшість людей перебувають у режимі спалення цукру & коли це так, організм зберігає трохи додаткової глюкози для безпечного зберігання коли ти можеш бігати близько до порожнього.

Для кожного зберігається молекула глюкози (= глюкагон) є 3 молекули води оточуючи його.

Коли один скорочує ШЛЯХ на вуглеводи, тіло із задоволенням проходить через свої запаси (як і цю воду), думаючи, що якомога швидше оновиться - і мешканець цього тіла отримує винагороду w/на перший погляд драматична втрата ваги та ДУЖЕ худий вигляд ШВИДКО.

Єдина проблема з цим полягає в тому, що за короткий час тіло починає відчувати наче це ризикує голодуючий, оскільки це не отримання бажаного палива.

Що відбувається, коли ваше тіло відчуває себе скомпрометованим у сфері їжі?

Він оббиває люки!

Це уповільнює обмін речовин, воно починає розбити м’язи отримати доступ до глюкози, що міститься в них для отримання енергії, а потім кожен раз, коли тіло відгинається і опускається від відчаю & ЗРОБЛЯЄТЬ, що ви їсте трохи перероблених вуглеводів (що ви вважаєте просто питанням вашої слабкої волі) - це зберігає ці калорії як жир через це непевно, коли ви повернетеся годувати його, як зазвичай, знову.

О, лайно, і найжорстокіший поворот у всьому цьому (особливо якщо ви думаєте, що так СЛІДИ йти) це ваше м’язова маса повільно і стабільно спускаючись в результаті чого поступово lзнижена потреба калорій, що, швидше за все, НЕ відомо, - можливо в результаті чого ненавмисно над годуванням.

Чекай! Я майже забув! О БОЖЕ МІЙ. Цей спосіб харчування теж такий БЕЗ РАДОСТІ І ГОЛОДІ. І тяга наповнена! Оскільки ваше тіло НЕ щасливе від того, що йому дають, в результаті воно закликає БІЛЬШЕ і простіше отримати доступ до цукру.

& якби ми ще не були уникати вуглеводів з причини - вживання їжі їх більше в ан неконтрольований спосіб = Вбивство для дієти.

Гаразд, так що робити. Отримати в Режим спалювання жиру. Або принаймні дізнатися про це щоб побачити ще логіка якщо ви ще не досягли бажаного. Чесно кажучи. Якщо ви думаєте дорога до тоншої лінії талії, поліпшення здоров'я, кращий сон та більше енергії має бути ЖОРСТКИМ - подумати ще раз.

Або дізнатися про спалювання жиру, & тоді подумати ще раз.

Щоб отримати вас чіткіше про те, як тіло працює, & як змусити це працювати для вас.