50/50 Фітнес/Харчування
Білкові млинці з гарбузового пирога - 50/50 Фітнес/Харчування
Білкові млинці з гарбузового пирога
Ось він, мій улюблений рецепт на осінь! Насолоджуйтесь цими смачними млинцями з гарбуза без провини. Ці млинці, виготовлені з мигдальної їжі та упаковані з білком з яєць, напевно задовольнять, не зменшуючи ваші результати.
Ось що вам потрібно ...
- 4 великих яйця
- ¾ склянки яєчних білків
- 1 (15 унцій) банка гарбуза
- 1 склянка мигдальної їжі
- 1 чайна ложка розпушувача
- 1 чайна ложка ванільного екстракту
- тире мускатного горіха
- 1 чайна ложка меленої кориці
- кулінарний спрей
- У середній мисці змішайте всі інгредієнти.
- Нагрійте млинцеву сковороду до середнього вогню і обмажте кулінарним спреєм.
- Готуйте кожну сторону близько 3 хвилин до коричневого кольору, потім переверніть і варіть решту сторони. Насолоджуйтесь!
Харчовий аналіз: Одна порція дорівнює: 255 калорій, 15 г жиру, 112 мг натрію, 11 г вуглеводів, 5 г клітковини і 19 г білка.
- Білкові рецепти млинців з гарбуза - протеїн-кухар
- Млинці з вівсяної пластівці з вівсяною кашею - струнка кухня
- Білкові млинці Вафельні суміші Moxie - Mind
- Млинці, запаковані білком - Американська яєчна дошка
- Рвані рецепти - білковий гарбузовий хліб