50/50 Фітнес/Харчування

Білкові млинці з гарбузового пирога - 50/50 Фітнес/Харчування

Білкові млинці з гарбузового пирога

5050

Ось він, мій улюблений рецепт на осінь! Насолоджуйтесь цими смачними млинцями з гарбуза без провини. Ці млинці, виготовлені з мигдальної їжі та упаковані з білком з яєць, напевно задовольнять, не зменшуючи ваші результати.

Ось що вам потрібно ...

  • 4 великих яйця
  • ¾ склянки яєчних білків
  • 1 (15 унцій) банка гарбуза
  • 1 склянка мигдальної їжі
  • 1 чайна ложка розпушувача
  • 1 чайна ложка ванільного екстракту
  • тире мускатного горіха
  • 1 чайна ложка меленої кориці
  • кулінарний спрей

  1. У середній мисці змішайте всі інгредієнти.
  2. Нагрійте млинцеву сковороду до середнього вогню і обмажте кулінарним спреєм.
  3. Готуйте кожну сторону близько 3 хвилин до коричневого кольору, потім переверніть і варіть решту сторони. Насолоджуйтесь!

Харчовий аналіз: Одна порція дорівнює: 255 калорій, 15 г жиру, 112 мг натрію, 11 г вуглеводів, 5 г клітковини і 19 г білка.