Бантингова втрата ваги: ​​як один читач втратив 60 кг!

Ми всі знаємо когось, хто в даний час Бантінг, пробував Бантінга або думає про Бантінга. На рік і на 60 кг легше, Лізетт Мартінс ділиться з нами своєю історією втрати ваги Бантінга.

втрата

Фото Лізетти до і після. Вона втратила 60 кг, дотримуючись дієти Бантінга.

Вийшовши заміж за кохання свого життя та кохану з дитинства, вона завагітніла у 1996 році близнюками. «Це була досить важка вагітність з великою кількістю гормонального лікування та стероїдів. Вони послали мою вагу через дах. ’Через три роки після народження своїх близнюків Лізетт знову завагітніла. Її вага на той час не стабілізувався. Лізетт перепробувала численні програми схуднення.

"Вони всі працювали, але щохвилини, коли я зупинився, я набрав вагу - і більше - все знову".

Переломний момент

"Я ніколи не забуду День матері 2015 року. Це був переломний момент у моєму житті", - каже вона. «Я зробив кілька фотографій у день із своєю сім’єю, і одного разу вони не були відредаговані, перш ніж я подивився на них. Я подивився і вперше побачив себе! Який шок! »Лізетт знала, що вона повинна щось робити.

"Я не вірю в випадковість. Наступного тижня мої колеги розпочали пошук у Google щодо дієти Бантінга, оскільки їх цікавила дієта. Вони запропонували мені копію плану харчування. Лізетт прочитала «Справжню революцію їжі» професора Тіма Ноукса і зрозуміла, що це щось вона може зробити! "Це була велика зміна розуму - кардинальна зміна в мені, яку я повинен був зробити".

Книга, яка все це розпочала

Зрозумівши завдання, яке попереду, вона знала, що не може або не хоче досягти своєї мети сама. ‘Мені потрібна була допомога! Співвідношення того, що їсти, це те, що, як я знав, мені потрібна допомога, оскільки звивистий спосіб життя - це НЕ їсти стільки жиру, скільки зможете! '

Лізетт побачила в Facebook оголошення від SLENDER SLIM 4U (WITPOORTJIE), і саме там вона отримала підтримку, яка їй знадобиться для цієї подорожі. «Отже, моя подорож із Бантингом розпочалась… липня 2015 року! Лізл і Френсі з Slender Slim 4U з першого дня проводили, допомагали, відповідали на запитання та мотивували мене. '

Це вибір способу життя

Лізетт вважає, що Бантінг працював на неї в тому, що це відповідало її стилю життя. «Я завжди насолоджувався багатою їжею і люблю овочі. Я міг легко кинути цукор та вуглеводи (хліб та макарони), тому що для мене існували інші "приємні речі".

Я люблю м’ясо, але зрозумів, що мені не потрібно відрізати жир м’яса, щоб все одно насолоджуватися їжею. Я також зрозумів, що Бантінг - це не дієта з високим вмістом білка - помилка, яку багато людей допускають при запуску ». Лізетт дуже просто каже, що зрозуміла, що у неї немає вибору. Їй довелося внести зміни, щоб врятувати своє життя. "Це було зміна розуму, молитовний крик про допомогу, і це спрацювало".

Зелений - для руху…

Можливо, найбільшою зміною, яку Лізетт довела внести до свого поточного плану харчування, було НЕ просто хапати бутерброд чи шматок хліба, коли вона зголодніла, НЕ їсти чіпси, коли їй нудно, і точно НЕ просто їсти заради їдять.

"Мені довелося навчитися їсти лише тоді, коли я насправді був голодний і коли моєму тілу було потрібно паливо".

Після того, як вона прийняла рішення піти цим шляхом, вона переконалась, що повністю дотримується цього. Їла їжу із зеленого списку Бантінга * лише десять місяців поспіль.

* Бантинг складається з різної їжі, розбитої на різні списки. Їжу із зеленого списку можна їсти щодня, тоді як їжу з апельсина потрібно їсти економно, а тих, що входять до червоного списку, уникати.

Пояснення різних списків продуктів харчування, взяті з веб-сайту The Real Meal Revolution.

Змінити весь спосіб харчування - це непросте завдання, і Лізетт сказала, що однією з найбільш практичних речей, які працювали для неї, було щотижневе планування, які продукти купувати, щоб переконатися, що їжа має правильну їжу в холодильнику.

‘Я також почав снідати і насолоджуватися ним. Додатковою перевагою стало те, що моя манера робити покупки змінилася… для всієї моєї родини. Я можу чесно сказати, що я більше не одержимий їжею '.

Сім'я змушує світ кружлятись

Вона вважає, що її сім’я була і залишається її рятівною благодаттю. ‘Чесно кажучи, у мене КРАЩИЙ чоловік за всю історію. Коли я сказав йому, що хочу спробувати Бантінга, він підтримав мене повністю. Він запропонував зробити мені сніданок щоранку, і донині, через рік, це робить і досі. 'Лізетт каже, що її діти зрозуміли, що мама має на увазі бізнес і їсть те, що вона їла.

Перевагою цього було те, що її 18-річний син при цьому втратив феноменальних 37 кг. «Я так пишаюся ним». Спілкування є ключовим, і Лізетт знала, що вона повинна бути відкритою і чесною зі своєю родиною, друзями та колегами.

‘Мені потрібно було, щоб вони знали, щоб вони могли підтримати і допомогти мені - І вони це зробили! Руді, її хузан, часто приходить додому з новим рецептом Бантінга або новим продуктом, який він бачив на полиці під час покупок, або навіть готує їжу, яку він бачив і думав, що вона сподобається. «Якби не така підтримка, я б не дійшов так далеко». Лізетт вважає, що люди добрі, якщо ви дасте їм прогалину.

З соціальної точки зору, її чесний та відкритий підхід виявився успішним, оскільки друзі завжди розглядали її під час харчування.

Лізетт каже, що її спосіб життя Бантінга все ще є чудовою точкою для розмов. Вона вважає, що це через різкі зміни за такий короткий проміжок часу.

«Так багато людей, незнайомих людей та друзів, завжди просять допомогти, з чого почати. Я завжди чесний з ними ... Я кажу їм просто, я не можу зробити це за вас - вам потрібно втягнути свою голову в гру ... розпочніть сьогодні. Я вражений тим, що перше, що люди хотіли від мене дізнатись, - це те, що вони можуть їсти як "шахрай", або я даю собі шахрайські дні! НІ! Більше ніколи не думай про жир! '

Погляньте на зразковий план харчування Лізетти

Сніданок

  • 2 порційні яйця
  • 1 порція бекону
  • 1 порція Avo
  • 1 чашка кави
  • 1,5 порція вершкового масла

Швидка закуска

  • 1 порція горіхів макадамії
  • 2 порції Бильтонг з яловичини

Вечеря:

  • Запечена овоч та курка
  • 2 порції Куряче стегно
  • 1 порційна брокколі
  • 1 порція цвітної капусти
  • 1 порція гарбуза
  • 1 порційний сир Чеддер
  • 1 чашка кави з 1/2 порцією розливного крему
  • 1 порційне масло

Макіяж: Bonolo Hlatshwayo 081 773 1537

Волосся: Шарн де Фріз від Jill of all Shades 083 822 7368