Ця жінка втратила 122 фунти, навчившись проявляти себе

Після життя, що боролася з ожирінням, Кіа Твіссельман змирилася з думкою, що її надмірна вага - це її доля.

"Я дуже довго вірив, що це лише моя генетика, що мені просто дали погану руку, і я нічого не міг з цим зробити", - сказав Твіссельман.

Роками вона намагалася схуднути, але жодна з її спроб ніколи не була успішною.

Я справді боровся з ожирінням все своє життя.

"Я пройшов безліч примхливих дієт, і це був просто цей жахливий цикл, коли я схуднув, але потім відмовився від дієти і набрав усе назад, а потім і трохи".

Два роки тому Твіссельман жила зі своїм нареченим у Кентуккі, працюючи директором з питань споживачів у Кентуккі Раді з яловичини, і досягла своєї найважчої ваги в 285 фунтів.

Її робота передумала

Зрештою, саме її робота надихнула її змінити погляд на втрату ваги, і вона швидко зрозуміла, що здатна змінитися.

В рамках своєї ролі в Раді з яловичини в Кентуккі, Кіа відповідала за їхню програму харчування, що означало виступати за користь яловичини для здоров'я, і їй це не відповідало.

"Мені довелося встати перед групою зареєстрованих дієтологів, групою впливових осіб, групою вчителів, і я повинен був розповісти їм про харчові переваги яловичини, і мені стало так некомфортно", - згадала вона.

Я почувався настільки лицемірним, коли розповідав про дивовижні переваги яловичини і не виглядав як образ здоров’я. І я сказав: "Я хочу прослухати розмову".

А потім, сигнал тривоги в літаку

Під час польоту на робочу конференцію, яка була постійним «нагадуванням про те, що я фізично не вписуюся в суспільство», оскільки вона не вміщалася в сидіннях літака і потребувала подовжувача ременя, Кіа прочитала книгу мотиваційного спікера Рейчел Холліс.

«Ця книга стала для мене моїм пробудженням: якщо ви хочете змінити своє життя, або жити кращим життям, або створити це життя, про яке ви завжди мрієте, тоді воно на 100 відсотків знаходиться під вашим контролем і нічим іншим, - сказав Кіа.

Вона почала стежити за Холлісом у соціальних мережах і вирішила спробувати свій план Five To Thrive, який закликав її прийняти п’ять простих звичок і зобов’язуватися практикувати їх щодня протягом 90 днів.

Вона запровадила нову рутину

Відчуваючи готовність взяти на себе відповідальність за своє життя, Кіа почала прокидатися раніше, тренувалася по 30 хвилин на день, починала вести щоденник, випивала половину ваги свого тіла в унціях води і практикувала інтуїтивне харчування.

Я не збирався повністю переробляти весь свій спосіб життя. Я збирався зробити дитячі кроки і подивитися, що станеться.

Всього за кілька місяців вона втратила 25 кг, що підживлювало її, щоб продовжувати рухатися, навіть коли вона потрапила на плато. Спираючись на свій успіх, вона поставила нову мету: скинути 100 фунтів до жовтня 2019 року.

"Йшлося про те, щоб продовжувати робити ці крокові зміни вперед і не надто комфортно ставитись до моєї рутини", - сказала вона.

Вона кинула виклик своїй негативній розмові

Щоб змінити ситуацію, Кіа почав випробовувати більш важкі відео про тренування на Youtube та різні види їжі.

Коли я намагався дотримуватися дієти, якщо я заплутався, я сказав: „Бач, ти зазнав невдачі, ти завжди зазнаєш невдачі“. Але цього разу я почав з місця самолюбства.

«Мені довелося любити себе настільки, щоб з’являтися і робити важкі справи щодня, а коли я зазнав невдачі, я був готовіше пробачити себе і сказати:« Що я можу цьому навчитися? Як я можу використовувати цей досвід, щоб продовжувати рухатися вперед? '"

Протягом наступного року Кіа досягла своєї мети і схудла на 103 кілограми.

Нове покликання

Сьогодні вона знову живе зі своїм нареченим на ранчо сім’ї своєї сім’ї у Каліфорнії, працює тренером із зниження ваги та життя.

Фізична трансформація може бути найбільш очевидною, але, перебуваючи на шляху до здоров'я, Кіа дуже вдячна за те, що вона навчилася виховувати любов до себе.

"Це менше про досягнення числа чи ваги голів, а більше про те, щоб показати себе і полюбити себе сьогодні".

Перетворення себе починається зсередини

Неймовірна трансформація Кіа також є свідченням зміни вашої точки зору. Так, для Кіа подорож розпочалася з бажання фізичних змін, але, продовжуючи, вона виявила, що любов до себе також потребує навчання. Це вимагає свідомих зусиль щодня, але як тільки це буде здійснено, це не зупинить.

Більш надихаючі трансформації:

Марі-Хосе - вільна письменниця, редактор та пильний спостерігач. Її інтереси включають політику, вино, йогу, екологічні проблеми, психічне здоров’я, каву та коми.