Bangers & Mash

Ситна та смачна родинна улюблениця.

Інгредієнти

  • 800г картоплі, очищений від шкірки і розрізаний на четвертини
  • 1 столова ложка олії
  • 400г свинячих ковбас хорошої якості або пірог з кворна
  • 2 червоних цибулини, нарізані скибочками
  • 300мл яловичого бульйону, виготовлений з 1 кубиком яловичого запасу
  • ½ чайна ложка кукурудзяного борошна
  • 3 чайні ложки желе з смородини
  • Чорний перець
  • 1 столова ложка діжонської гірчиці
  • 3 столові ложки напівжирного молока
  • 30г Флори здобне для пюре
  • 320г гороху (16 столових ложок)
  • Для чоловіків додайте 1 ковбасу (50 г) + 70 г додаткової картоплі (сира вага) (207 ккал)

Метод

Варіть картоплю в окропі 15–20 хвилин до готовності. Зцідити і зберегти в теплі.

На антипригарній сковороді розігрійте олію і обережно обсмажте ковбаски до золотистого кольору і зварити, потім додайте цибулю і варіть протягом 5-10 хвилин, періодично помішуючи, до м'якості і початку набувати золотисто-коричневого.

Додайте запас і тушкуйте близько 5 хвилин, поки запас зменшиться вдвічі.

Змішайте кукурудзяне борошно з невеликою кількістю води, щоб вийшла гладка паста, і перемішайте цибульну суміш. Доведіть до кипіння і обережно тушкуйте 1 хвилину. Перемішайте желе з червоної смородини і приправте за смаком.

Додайте гірчицю до відцідженої картоплі та розімніть з молоком та маслом Flora.

Готуйте горох відповідно до інструкцій на упаковці.

Покладіть ложкою по пару столових ложок кашки на кожну порційну тарілку і подайте до ковбас, цибулі, підливи та гороху.

Харчова інформація на порцію:

Смачніші рецепти

рецепт

Яловичий бургер, з томатною сальсою та яблучним буряковим салатом

Гострий шашлик зі свинини

Перець із стейком із ситним мексиканським салатом з кукурудзяних качанів

Чашки салату з пряного фаршу зі свинини

Курка куркуми та рис червоного перцю

Шипляча ковбаса, повна на квасолі та солодкій картопляній випічці

почати.

Яка ваша мета?

Щойно ви встановите свою мету, ми допоможемо вам її досягти.

Підпишіться на нашу розсилку SlimFast, поради та спеціальні пропозиції

Ми тут, щоб допомогти

Що б вам не потрібно було знати, наші кваліфіковані консультанти тут допоможуть.

Телефонуйте безкоштовно 0800 5874471 (Великобританія)
або 1850 419172 (ROI)

Клацніть тут, щоб переглянути нашу сторінку поширених запитань

* Заміна двох основних щоденних прийомів їжі з обмеженою енергією на заміну їжі сприяє втраті ваги. Заміна одного з основних щоденних прийомів їжі з обмеженою енергією на заміну їжі сприяє підтримці ваги після схуднення.

Якщо ви підліток, вагітна, годуєте груддю, маєте стан здоров'я або хочете втратити більше 20% ваги - тоді поговоріть про свої плани схуднення з лікарем. Харчування SlimFast не призначене для вас єдиною їжею - їжте збалансовано, здорові закуски та пийте багато води. Зниження ваги може допомогти лише в рамках різноманітної дієти з контролем калорій та активного способу життя.

‡ Посилання на клінічні дослідження: Глюкоманнан: подвійне сліпе плацебо-контрольоване клінічне дослідження на 20 осіб із ожирінням (IMC> 30) протягом 8 тижнів, Walsh DE et al. Міжнародний Журнал ожиріння, 1984; 8 (4): 289-93; Хитозан: одиноке сліпе плацебо-контрольоване клінічне дослідження на 92 пацієнтах із надмірною вагою та ожирінням (25 i/ii Дані, отримані в результаті тестування на дієтичні жири та цукри In vitro Медичний пристрій для додаткового лікування та профілактики надмірної ваги та ожиріння. Сертифікований медичний пристрій з безпекою та ефективністю оцінюється відповідно до Директиви 93/42/ЄЕС про медичні вироби

Glanbia Performance Nutrition (Відділ продажів Великобританії) Ltd One Victoria Square, Бірмінгем, Англія, B1 1BD
Зареєстровано в Англії, № компанії: 11010859