Банановий білковий коктейль

Цей рецепт бананового смузі наповнений білками, має чудовий смак і не може бути простішим. Мигдальне молоко надає йому чудового смаку, тоді як заморожений банан надає йому насиченої кремоподібності, яка також зберігає напій крижаним холодом. Цей рецепт настільки швидкий, навіть коли ти поспішаєш вранці, ти встигнеш змішати смузі. Це також фантастично після тренування або просто ковтнути, коли ви прагнете чогось холодного, вершкового та солодкого. Якщо ви бачите банани у продажу на ринку, купіть купу (ха-ха), а потім очистіть і заморозьте їх для подальшого використання.

Побутова техніка

Для досягнення найкращих результатів ми рекомендуємо використовувати:

Напрямки

Хочете зробити цей смузі ще більш поживним? Спробуйте додати насіння чіа, які є суперпродуктом. Вони містять корисні для вас омега-3 жирні кислоти, білки, клітковину, антиоксиданти та кальцій. Крім того, вони додають у ваш напій чудовий маленький смак.

На порцію: 412 калорій; 4г жиру; 70,8г вуглеводів; 28г білка; 5 мг холестерину; 63 мг натрію.

Факти харчування

Порція в контейнері 1

Сума на порцію Калорії 412 Загальний жир 4г Насичений жир1г Транс-жир0,0г Поліненасичені жири0,8г Мононенасичений жир 1,7г Холестерин 5мг Натрію 63 мг Загальний вуглевод 70,8г Дієтичне волокно7г Цукри 48,0г Білок 28г

Калорії з жиру33
% Щоденної вартості *
6%
3%
2%
3%
24%
26%

Вітамін А2%		Вітамін С27%
Кальцій 14%		Залізо6%

* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000. Ваші добові показники можуть бути вищими або нижчими залежно від потреб у калоріях: