Бананові млинці з яблучним топінгом

Підніміть свої млинці на виріз зі свіжими бананами та яблучною долівкою. Цілісне пшеничне борошно та свіжі фрукти за рецептом додають додаткової клітковини до вашого сніданку.

Інгредієнти

2 яйця
1 1/2 склянки молока (1%)
1 столова ложка меду
3 столові ложки олії
3/4 склянки цільнозернового борошна
3/4 склянки борошна (для всіх цілей)
2 чайні ложки розпушувача
2 банани
3 яблука
3 столові ложки цукру
1 чайна ложка кориці
1/4 склянки води

Напрямки

1. Збийте яйця. Збийте в молоці, меді та олії.
2. Додайте борошно та розпушувач.
3. Наріжте банани шматочками і додайте до суміші.

4. Покрийте велику сковороду або сковороду, що не прилипає, антипригарним кулінарним спреєм. Прогрійте сковороду на середньому вогні протягом 2 хвилин.
5. Розкладіть 1/4 склянки кляру на розігріту сковорідку для кожного млинця (регулюйте більш-менш залежно від розміру млинця).
6. Варіть, поки бадилля не стане пухирчастим, а млинці не висохнуть по краях. Переверніть і варіть 2-3 хвилини або до золотистого кольору з обох сторін. Викладіть млинці на блюдо і тримайте в теплі.
7. Повторюйте кроки 5 і 6, поки не буде використано тісто, використовуючи більше антипригарного спрею для приготування, якщо потрібно.

Apple Topping:
1. Вимийте яблука, видаліть серцевини і наріжте тонко нарізаною шкіркою.
2. З’єднайте яблука з цукром, корицею та водою.
3. Варіть на сковороді 10 хвилин і ложкою зверху млинців.

Примітки

Немовлятам, яким не виповнилося 12 місяців, НЕ слід давати мед.
Дізнайтеся більше про:
- Банани
- Яблука

Університет штату Массачусетс, Програма розширеного харчування з питань харчування, Pumpkin Post/Banana Beat