Блендер Кокосові бананові млинці

Спільний доступ - це турбота!

Всього п’ять інгредієнтів і блендер. Ці млинці з кокосового банану - найпростіший сніданок, який ви можете придумати. Крім того, вони є ідеєю здорового сніданку!

Останнім часом - минулий рік - я був величезним диванчиком, і в якості дорічного рішення я вирішив перезапустити тренажерний зал, і ви знаєте ....

Я намагаюся - як ніколи важче - оздоровитись, і це включає фізичні вправи та хорошу їжу.

Перше, що мені найлегше: плавання та тренажерний зал 4 рази на тиждень покривають мою частку вправ.

Тепер їжа ... Ну, це для мене набагато складніше. Цей блог - це не зовсім “здоровий” блог рецептів. Мені подобаються вишукані страви, поблажливі та смачні.

Чесно кажучи, я не дівчина-лічильник калорій. Я більше тип дівчини, яка вкладає масло у все і балує млинцями з рікоттою.

Але ці млинці на блендері значно полегшують важку роботу. Я маю на увазі, що до млинцевої вежі пішло менше 20 хвилин, і вони тримають вас на здоровому шляху. Вони ситні і смачні.

Вони ідеально підходять, якщо ви знаходитесь серед плану дефіциту калорій для літнього організму, але ви не хочете відмовлятися від солодкого сніданку. Вони підсолоджені стевією, і це робить його абсолютно без вини та калорійним.

Маленький фокус на випадок, якщо ви збираєтеся після сніданку пройти високоінтенсивне тренування: додайте a совки ванільного білка, щоб отримати білковий млинець. Таким чином у вас буде енергія для тренувань, і ваші м’язи можуть швидше відновитися.

Можна додати трохи сезонних фруктів зверху і трохи меду для додаткової солодкості. Останнім часом я одержимий чорницею. Тож я додаю кілька з них зверху, щоб завершити цей поживний та смачний сніданок.

** Застереження: Ми є учасником програми асоціацій Amazon Services LLC. Деякі з наших посилань є партнерськими

Як приготувати ці прості оладки з кокосового банану?

Як я вже говорив, це тип рецепта "все-до-всіх-інгредієнтів". Як і мій знаменитий цілий апельсиновий торт.

Отже, додайте наступні 5 інгредієнтів у свій блендер і змішуйте, поки не отримаєте однорідне тісто:

1 склянка кокосового молока
1 банан
⅓ чашка самопіднімаючого борошна
2 ст. Ложки підсолоджувача (я використовую стевію)
1 яйце

Потім вилийте тісто в антипригарну сковороду, формуючи тісто в маленькі круглі млинці. Вуаля! Тепер у вас здорова млинцева вежа.

Це ідеальний сніданок для передлітнього сезону!