Артисти балету - скільки калорій на день?

Родні
(Каліфорнія)

Шановна Одетта
Нашій доньці 16 років і вона любить балет. Останнім часом ми стурбовані її харчовими звичками, оскільки вона різко скоротила свої калорії. Вона каже, що хоче мати «абс на 6 штук», але ми хочемо переконатися, що вона отримує достатню кількість калорій - вона щодня проводить уроки балету.

Будь-яке хороше керівництво або місце, де можна спробувати здорову дієту для артистів балету?

Відповідь Одетти

Для: - Приладдя для балету - Одяг для певного типу фігури?

Дякуємо за контакт, приємно почути Вас.

По-перше, я повинен сказати, що я не фахівець у галузі харчування, тому всі поради, які я даю з цієї теми, - це особиста думка з мого власного досвіду.

Ви маєте право турбуватися про харчові звички доньки, оскільки харчування відіграє провідну роль у житті кожного танцюриста.

Я занадто стурбований "різким" скороченням калорій. Кількість калорій дуже різниться залежно від індивідуальності кожного танцюриста. Але танцюристам потрібна достатня кількість калорій для енергії. Танцюристи повинні думати про довгострокові наслідки, оскільки будь-які різкі дії можуть скомпрометувати їхнє майбутнє в танці.

Нагадуйте своїй доньці, як танцівниці, наявність необхідної кількості «палива» необхідна для найкращого виконання. Швидше за все, вона зможе досягти "абс-6" за допомогою певних вправ або кардіотренувань. Це часто та частина, яка робить різницю, а не намагається скоротити їжу до нестійкого рівня.

Моє керівництво полягає, наскільки це важко для танцюристів, намагатися заохочувати здорові стосунки до їжі. Дуже спокусливо думати, що обмеження себе зробить вас худішими, але насправді це може просто нашкодити вашому організму.

Головне - бути розумним і мати баланс продуктів. Слідуйте за тарілкою добре їсти. Замість обмеження їжі, подумайте про коригування, щоб зробити здоровий вибір.

Можливо, подумайте про те, щоб звернутися до дієтолога, щоб отримати більш конкретні напрямки до плану здорового харчування. Дієтолог зможе розрахувати розумну кількість калорій, яку повинна їсти ваша дочка.

Завжди пам’ятайте, їжа - це паливо. Танцюристи потребують палива для енергії.