AQUA FIT

Низький вплив

Заняття у воді змушують вас почуватись приблизно на 90 відсотків легшими! Коли ви стрибаєте або біжите у воді, ваше тіло не відчуває того самого впливу, який ці рухи спричиняють на суші. Це робить водну аеробіку ідеальним заняттям для тих, хто страждає артритом, проблемами спини, травмами стопи або ноги та станом коліна. Вагітні жінки та ожиріння також отримують вигоду від зменшення впливу.

Опік калорій

Очікуйте, що в класі водної аеробіки спалюватиметься від 400 до 500 калорій на годину, повідомляє Асоціація водних вправ. Фактична кількість спаленого залежатиме від вашого розміру, інтенсивності ваших рухів, а також температури та глибини води. Загалом, швидші рухи, що включають верхню та нижню частини тіла у глибокій воді, викликають найбільший опік калорій.

Сила

Вправляючись у воді, ви працюєте проти 12-кратного опору повітря. Просто натискання води і випивання води сприяє розвитку м’язів, що призводить до вищого обміну речовин та здорового організму. Багато занять водною аеробікою включають таке обладнання, як лопатки для води, локшина, велосипед, батут та кікборди для подальшого збільшення сили.

Заняття

Тренажерний зал Aqua

опік

Aqua Gym зміцнює м’язи, збільшує частоту серцевих скорочень та покращує тонус дихання та кровотік. На додаток до всіх тих переваг, які може мати будь-який вид спорту, перевага аквагими полягає в тому, що вона "не травматична". На відміну від багатьох видів діяльності на суші, ризик травмування мінімальний. Опір води запобігає витягуванню, напрузі та болю в м’язах. Всі удари пом'якшені, немає удару об землю.

Аквабокс

Аквабокс - тонізуючий вид спорту, натхненний єдиноборствами. Це форма бою на тілі, що практикується у воді. Курс аквабоксу забезпечує чудову роботу на витривалість. Дійсно, працюючи у воді, ми не маємо ваги або взагалі не маємо ваги, залежно від глибини басейну. Аква-бокс відбувається під музику, а сеанси спеціально розроблені для зміцнення серцево-судинної системи.

Аква Велосипед

Просто візьміть усе, що вам подобається у спінінгу - інтенсивне катання на велосипеді, неортодоксальні вправи для рук і грудей, що виконуються на велосипеді, надихаюча музика, інструктори, які ніколи не перестають посміхатися, - і додайте солоної води, купальників та достатньо опору, щоб ви відчували, як на вас прив’язані гирі твоє тіло. Це виснажливо, ефективно і абсолютно терапевтично. Аквабайк можна пристосувати для різних потреб та рівня фітнесу.

Aqua Jump

Акваджамп походить з Бразилії і передбачає стрибки на батуті у воді. Це допомагає усунути зайвий жир, а також зміцнити черевний прес, формуючи сідниці і тонізуючи ноги. Ця діяльність також покращує його почуття рівноваги та моторику. Перевага полягає в тому, що цей вид спорту доступний для всіх, незалежно від віку.
Примітка: Водне взуття може забезпечити вам більший комфорт.