Апельсини, лимони та лайми

Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.

Рекомендована добова доза вітаміну С становить 90 мг для дорослих чоловіків та 75 мг для дорослих жінок. Середній апельсин містить близько 70 мг.

Апельсин, як правило, є найпопулярнішим із цитрусових. І, моя улюблена ця пора року. Ви можете тримати апельсини при кімнатній температурі близько тижня. Тримайте їх у холодильнику 6-8 тижнів. Їх легко взяти з собою на обід або перекус. Спробуйте деякі з цих улюблених:

Кара-апельсиновий апельсин: Це апельсини пупка, який зовні виглядає як звичайний апельсин, але всередині має рожевий колір. Вони дуже солодкі з відтінком журавлинного смаку.

Кров'яно-апельсиновий: він менший за апельсин із червоним до темно-бордового всередині. Вони мають сильний апельсиновий смак з ноткою малини.

Помело: Цей вид апельсина схожий на грейпфрут, але смак солодкий і менш кислий. У нього товста жовта шкіра і всередині від білого до насиченого рожевого кольору.

Додайте апельсин щодня, щоб збільшити споживання фруктів та овочів. Вони є високоелементарними, низькокалорійними варіантами їжі та закусок.

Автор: Лінетт Гоард, спеціаліст на місцях, Безпека харчових продуктів, вибір та управління, Сім'я та споживчі науки, Університет штату Огайо, [email protected].

Відгук: Ліз Сміт, спеціаліст програми, Snap-Ed, Сімейні та споживчі науки, розширення університету штату Огайо.