Трансформація історії втрати ваги Аманди вагою 94 фунти

ІМЯ: Аманда/ДО ВАГИ: 235/ПІСЛЯ ВАГИ: 141/ВТРАТЕНИХ ФУНДІВ: 94

Історії успішного схуднення: Беккі проливає 180 фунтів і рухається

Я маю надмірну вагу все своє життя. Навіть у початковій школі я пам’ятаю, що почувався більшим за всіх своїх однокласників. Я відчував, що великий - це лише частина того, хто я є.

ЯК ВАША ВАГА ВПЛИВАЛА НА БУДЬ-ЯКИЙ АСПЕКТ (-И) ВАШОГО ЖИТТЯ? Я завжди почувався другим найкращим. Я ненавидів що-небудь за допомогою фізичної активності, бо боявся, що не зможу цього зробити. Завжди це було настільки неможливим. Я завжди ставив цілі нижчими, бо не мав жодної впевненості. Навіть у роботі та на побаченнях я завжди прагнув знайти роботу/людей, яких я знав, що можу отримати. Я ніколи не вірив, що хтось захоче найняти чи бути з товстою дівчиною.

ЩО ТАКЕ „ПЕРЕМІГ ПОВОРОТУ”, ЩО ВИ ПОЧАЛИ В ВАШІЙ ПОТУЖІ? Я дістався до найважчої ваги, яку мав, і просто зрозумів, наскільки я великий. Я відпускаю себе, навіть не підозрюючи. Я їв усе, що хотів, і це показувало. Я навіть пам’ятаю, як я робив “тур де фаст-фуд” зі своїм колишнім. Ми зупинилися та взяли щось у кожному закладі швидкого харчування на обiд.

Озираючись назад, я не можу повірити, що так жив. Я думаю, що врешті-решт мене просто захворіло через відсутність самоконтролю. Я знаю, що досі відчував роздратування від закінчення школи, почуваючись аутсайдером. Я думаю, що це мене дуже штовхнуло. Я хотів, щоб однокласники бачили мене меншою. Я хотів, щоб вони побачили, що я не призначений бути товстим.

ЯК ВИ ПОЧАТИ? Перше, що я зробив, це очистив всю мою кухню. Я склав супер здоровий список продуктів і запастився ним. Ніщо не робить вас більш збудженим, ніж повноцінна кухня. Я завантажив свого товариша по фітнесу і почав рахувати калорії.

Я дізнався дуже багато про їжу через цей додаток. Я ходив у спортзал приблизно 4 дні на тиждень і намагався спалити принаймні 400 калорій. Я зробив багато різних машин. Моя улюблена машина, коли я починала, завжди була еліптичною. Ця машина була моїм першим коханням.

СКІЛЬКО ПІСЛЯ ВАШОГО ПОЧАННЯ ВИ ПОЧАЛИ ПЕРЕГЛЯНУТИ РЕЗУЛЬТАТИ ВАШИХ ПОТУЖЕНЬ? Майже відразу. Протягом середньої школи я сидів на дієтах або займався спортом, але ніколи не робив цього разом, і ніколи не був суворим із цим. Як тільки я це зробив, вага буквально впав. Я ненавиджу більшість у перший рік!

ЩО БУЛО НАЙТВЕРДОЮ ЧАСТИНОЮ? Найважчим моїм початком було виснаження. Я працював з 5 ранку до 13 години, а потім о 13:00 йшов прямо до школи косметології. Я повернусь додому і буду такий втомлений. Я проштовхнувся і все-таки пішов до спортзалу! Це божевільно, що натискання на себе насправді дає вам більше енергії в довгостроковій перспективі.

ЧИ ВИ ХОЧЕ ХОЧУЛИ ЗДАТИСЯ? ЩО ТРИМАЄТЬ ВАС? Стільки разів я хотів кинути! Шукаю мотивацію. Мої найбільші мотиватори - це повна кухня, новий одяг для тренувань, хороший список відтворення та шоу/історії про схуднення. Я люблю стежити за успіхами людей. Я стежу за такою кількістю людей на facebook, і я змінюю їхні налаштування, тому я бачу всі їхні профілі щодня. Нічого більше мотивуючого!

ЧИ ВИ ВДАЛИ БУДЬ-ЯКИЙ ВАРТАЙТЕ ПЛАТО? ЯК ВИ ЇХ ПОБОРАЛИ? Я стільки разів потрапляв на плато. Я чесно впав один-два рази і кілька разів набрав ваги, тому що відчуваю себе переможеним. Я стрибнув назад, хоч! Цього останнього разу я застряг у цьому і вдарив найнижче. Я змінив їжу та фізичні вправи. Я вирізав молочні продукти, потім намагався не м’ясо. Я завжди просто тестую своє тіло. Мені подобається стверджувати, скільки у мене сили волі.

СКІЛЬКО ВТЕБЕ ВАС ВТРАТИ ВЕЛИКУ ВАГУ? Я втратив більшість у першому році, але на повну суму минуло п’ять років.

ЧИ ВИ БУЛИ БЕЗ НЕШКАЛЬНИХ ПЕРЕМОГ? У мене було так багато! Великий одяг був великим ... Люди, які говорили мені, що навіть не впізнають мене або як я здорово виглядаю. Власне в один момент, я пам’ятаю, як їхав до садів Буша і не переживав, що зможу поміститися в поїздці. Це величезне!

НА ЩО ВИ ПОДАЄТЬСЯ ВАШІЙ ЩОДЕННІЙ ДІЄТІ, ЩО ВИ БУЛИ ТЕЖІШИМИ? Коли мені було важче, я все їв. Я б їв фаст-фуд, домашню кухню, овочі, буквально все. Я просто любив діставатись до цього повного почуття. Опинившись там, я нещасний і незручний, але мені сподобався процес. Це була така погана залежність. Підрахунок калорій врятував мені життя!

ЯК ВАША ФІЗИЧНА ДІЯЛЬНІСТЬ ПОРІВНЯЄТЬСЯ, КОЛИ ВИ БІЛИ ТІЖІШИМИ? коли мені було важче, я міг поклястись, що маю астму. Я не міг дихати, коли тренувався, все боліло, і в мене так паморочилося. Навіть вийти з машини мені було важко! Я почав в основному займатись еліптикою. Після другого та третього тижня стало набагато легше. Мені просто довелося проштовхнутися. Сьогодні я бігаю дві милі на день. Я навіть не можу в це повірити! Я ніколи за мільйон років не думав, що зможу пробігти більше 3 хвилин. Це божевілля!

МОЇ ПОТРЕБИ ТА ТРИКНИ

Я робив дієти! Вони такі круті. Ви можете зробити це з усіма своїми друзями. Ви просто ставите певну суму, що за місяць можете стільки схуднути. Якщо вам це вдається, ви розділяєте банк на всіх, хто також втратив свою суму!
Для споживання води у мене був галонний глечик, позначений щогодини. Мені доводилося пити стільки щогодини!
Будь-який виклик мене насолоджує. Веганський січень, цілих 30, є стільки! Вони завжди так захоплюються випробувати нові речі.
Я склав список ваг із кроком у 5 фунтів. За кожні 5 фунтів, які я втратив, я б щось винагородив. Як тільки я отримую більші суми, я отримую більші призи!
Якщо я не хочу ходити до спортзалу, я змушу себе принаймні виїжджати на стоянку. Якби в той момент я все-таки хотів піти, бо я б! 9 шансів із 10, ви просунетеся хоча б на короткий!