Аднан Самі - Перетворення

Досвідчений піаніст, який вміє грати на понад 35 музичних інструментах, Аднан Самі був визнаний султаном музики. Окрім того, що він найшвидший піаніст у світі, Надзвичайна подорож Аднана Самі була розмова міста. Важавши понад 200 кілограмів і не бачачи суглобів, Аднан скинув понад 160 кілограмів - подвиг, про який мало хто може собі уявити, залишити в спокої. Втрата ваги принесла йому похвалу багатьох критиків, які раніше критикували його за надмірну вагу тіла.

Подорож Аднана Самі для схуднення було важко, але це було можливо. Аднан радикально змінив свій раціон і дотримувався суворого плану тренувань. Роки переживаючи особисту кризу, Аднан знаходив затишок у їжі. Він їв би, якщо був щасливим, сумним, стресовим або депресивним. Досить швидко затишок, який він знайшов у їжі, був помітний на його талії. Його важковаговик почав впливати на його здоров'я до того моменту, коли йому довелося використовувати ходунки, щоб допомогти йому обійтись. Він ледве міг пройти по 5 кроків за раз, і його коліна зрештою опустилися через вагу. Ожиріння вразило його лише тоді, коли лікар прямо сказав йому, що йому потрібно схуднути, щоб прожити довге життя.

У червні 2006 року Аднан наситився, перш ніж дотримуватися суворого плану дієти та тренувань. Він розпочав свою подорож з низьковуглеводної дієти з високим вмістом білка. Кожен рух, кожен крок, який він робив у цій подорожі, був викликом. Через ожиріння він не міг тренуватися протягом перших кількох місяців, оскільки його тіло не могло витримати ваги. Перші кілька місяців він витрачав на схуднення, лише дотримуючись суворого дієтичного плану.

За порадою свого дієтолога Аднан відмовився від білого рису, хліба та нездорової їжі. Він міг їсти рибу, курячу грудку, зелені овочі, попкорн без масла, салат та варені бобові. Їжа готувалась без олії, масла, топленого масла або надлишкової солі. Щоб задовольнити свою солодку тягу, яку він міг мати, дієтичні льодяники, дієтичні палички та напої без цукру. Для Сніданок, він випив чашку зеленого чаю без цукру. Обід зазвичай складався з овочевого салату з чайною ложкою знежиреного заправки з тандиру або смаженою рибою. Для закуски, він їв би попкорн без масла або свіжі фрукти. Вечеря було надзвичайно легким там, де він варив дал або смажену курку.

Скинувши 40 кілограмів, просто дотримуючись поживної дієти, Аднан фізично почав тренуватися. Втративши хорошу вагу, йому все ще важко було бігати, тому він почав із швидкої ходьби і спочатку подолав невелику відстань. Як тільки він скинув вагу і був готовий розпочати тренування, його тренер запланував 60-хвилинні тренування, які являли собою поєднання силових тренувань та кардіотренування. Після того, як фізичні навантаження почали працювати на його тілі, він не тільки міг краще спати і самостійно вставати, але він також почувався впевнено психічно і фізично.

Від неможливості ходити без підтримки, сьогодні Аднан любить грати в теніс і сквош. Його трансформація повернула йому впевненість і позитивний погляд на життя. Натхнення та мотивація для багатьох, Аднан Самі зробив неможливе - можливим.