Аднан Самі Секрет схуднення

by NikitaMayuresh · 27 лютого 2019 р

Зміст

Аднан Самі - це дуже добре виділене ім'я у кіноіндустрії, і не тільки тут, в Індії, але і в Пакистані, люди є шанувальниками його співу. Народився від батька Пакистану та матері індійської Кашмірі, він є відомим співаком, музикантом, композитором та піаністом. Сьогодні ми розглянемо подорож Аднана Самі для схуднення.

Times of India вшанував його титулом "Музичний султан".

Він випустив свій перший офіційний альбом «Один і єдиний» у 1989 році, це був класичний альбом на фортепіано, який супроводжував легенда «Закір Хуссейн», відомий маестро табла. У 1991 році він випустив свій перший сольний вокальний альбом “Raag time”. Пісня “Teri Yaad” стала заголовною композицією, і за ніч вона стала величезним хітом. Це був перший крок до успіху для нього. З тих пір він ніколи не повертався назад.

Поряд зі своїм співом Аднан Самі також славиться своєю подорожжю до схуднення. Від ожиріння до здорової форми, для нього це була довга подорож із великими труднощами. Але, як кажуть, "Все добре, що добре закінчується", він вийшов переможцем. У цьому дописі, давайте подорожувати в часі та побачити Аднан Самі Втрата ваги подорож.

Як він схуд?

Було справді огидно бачити, як він смішно набирає вагу. Він хоч і не був генетичним, але Аднан страждав на розлад харчової поведінки. Він був емоційним пожирачем і часто їв, коли був дуже щасливим або сумним (1). Ті дні він переживав особисту кризу, через яку він впадав у депресію і був весь завантажений стресом. Однією з причин може бути розірваний шлюб. Це змусило його потягнутися до їжі для свого комфорту і цикл розпочався. Серія депресії продовжувала змушувати його їсти більше їжі для свого заспокоєння. Зрештою, він почав надзвичайно наживати.

Ось відео з Page3Reporter

На той момент йому було приблизно 200 кг. Його масивне тіло та вага почали мати величезний вплив на його здоров'я. Він використовував ходунки, щоб пройти навіть кілька кроків. Через проблеми з вагою він не зміг заснути, оскільки страждав апное уві сні (стан, коли людина не може дихати через неправильне надходження кисню) (2).

У 2005 році у його колін з’явилася затримка рідини або лімфедема через важке тіло. Це вимагало хірургічного втручання і привело його до ліжка приблизно на 3 місяці. Він не мав можливості подорожувати, щоразу, коли виникала проблема під час придбання одягу. На певному етапі лікарі здалися і сказали йому, що йому залишиться жити лише наступні 6 місяців.

Критика за його вагу та ганьбування тіла

ЗМІ завжди готові пліткувати про знаменитостей. Це слідувало і за містером Самі. Його критикували, а тіло ганьбили скрізь, незалежно від того, чи це було в газеті чи соціальних мережах, його надмірна вага стала головою міста. Це зробило його більш депресивним.

Однак в інтерв'ю він визнав, що ніколи не просив вибачення за свій розмір. Він розмалював багатьох дівчат у своєму альбомі з таким величезним розміром, і він дуже добре пояснив, що "фізичність не має нічого спільного з любов'ю та романтикою. Те, що ви ожиріли, не означає, що у вас немає серця, наповненого любов’ю ". Такий позитив можна сказати. Це зіграло головну роль у подорожі Аднана Самі щодо схуднення.

Що надихнуло його на схуднення?

Було ясно, що йому потрібно схуднути після того, як він прикутий до ліжка. Навіть після цього Аднан не був готовий змінитися, поки лікар не зробив неприємного прогнозу. Вони сказали йому, що він не буде жити більше 6 місяців. Він повинен щось для себе. Цього разу Аднану довелося прийняти рішення, бо він знав, що його тіло почало здаватися зсередини.

Коли він був готовий змиритися зі своєю долею і збирався кинути палити, його батько внутрішньо потряс його і сказав: "Досить Аднана". Він поставив йому ультиматум про те, що він піде зі свого життя, поки Аднан не дасть собі 6 місяців для перетворення свого тіла. Отже, насправді це було не натхнення, а рішення, яке хвилюючий батько прийняв для свого сина. І вуаля! Це спрацювало.

Аднан залишив всю свою роботу та подорожі на наступні 3 місяці та переїхав до Х'юстона. Там він здався дієтологу. І це був перший крок до поліпшення його життя.

Спостерігаючи за харчовими звичками Аднана, його дієтолог зрозумів, що він любитель емоцій і їсть лише тоді, коли йому було радісно чи сумно. У нього була безумовна любов до їжі, що зробило його великим. Менше вживання їжі допомогло йому сильно схуднути.

Дієтолог запропонував йому триматися подалі від білого рису, олій, хліба та цукру. Такі невеликі зміни способу життя зробили величезну позитивну різницю в його втраті ваги. Його просили їсти лише попкорн без масла, овочеві салати, рибу тандурі, відварену курку та варене дал. Він утримався від вживання будь-яких алкогольних напоїв, газованих напоїв та газованих напоїв, оскільки це заважає процесу схуднення. Але дозволялися напої без цукру, коктейлі, льодяники.

Давайте перевіримо його повсякденний план дієти:

Рано вранці: чашка чаю без цукру.

Сніданок: простий овес/фруктовий сік

Обід: овочевий салат з 1 столовою ложкою нежирного заправки та рибою тандиру.

Вечеря: тільки звичайний варений дал (без роті або рису)

Хоча йому дозволили їсти курку для споживання білка замість дала.

Але оскільки він не любить курку, то на вечерю він дотримувався рутинних справ.

Його дієта була простою, але поживною. Фрукти найкраще підходять для схуднення. Риба тандурі забезпечує вітамін D, B та незамінні жирні кислоти, які допомагають цьому процесу. Його дієта - це повноцінна їжа, багата білками, як дал, курка тощо.

Процедура вправ Аднана Самі для схуднення

Будучи надзвичайно ожирінням, Аднан спочатку не міг виконувати жодних вправ. Виконання фізичних вправ на колосальних 230 кг тіла призведе до перенапруження і може спричинити серцевий напад. Отже, спочатку він тримався на дієті з низьким вмістом вуглеводів, поки він не втратив трохи ваги, щоб розпочати свій тренувальний план.

Під керівництвом тренера з фітнесу Прашанта Саванта з Мумбаї він розпочав свої вправи після втрати 40 кг ваги. Тоді він був надто важким, щоб бігти, тому він ініціював повільні прогулянки. Коли його вага зменшувався більше, він збільшував дистанцію ходьби. Пізніше він зміг бігати на біговій доріжці.

Тепер нарешті він був готовий до програми вправ:

Для нього тривав одногодинний сеанс кардіо- та силових тренувань протягом 6 днів на тиждень.

Він робив це протягом декількох місяців, і результати перед вами зараз. Аднан схуд величезну кількість. Тепер він міг краще спати, довше стояти і легко виконувати інші роботи.

Послання Аднана людям:

Він каже: «Кожен, хто бачить людину, яка страждає ожирінням, робить припущення, що він страждає ожирінням через свою лінь чи необережність. Ніхто не турбується про те, що за ожирінням можуть бути інші причини (гени, емоційні проблеми та рівень обміну речовин). Люди, як правило, зневажливо ставляться до повних людей і знущаються над ними. Будь ласка, не глузуйте над інвалідністю - якщо вона інвалідна, сліпа, невисока, висока; це не їх вина Це також стосується ожиріння ".

“Усі, включаючи мене, списали мене. Я довів, що всі, в тому числі і я, помилялися. Якщо я зможу це подолати, це може кожен! "

Таке потужне, справжнє повідомлення Аднана про його ожиріння та тіло людей, які його ганьблять. Такі знаменитості, як він, є мотиватором і позитивним промоутером для всіх, хто переживає це питання.

Це справді надихнуло тих, хто страждає надмірною вагою або ожирінням і хоче схуднути. Ми завжди можемо змінити свою долю, докладаючи простих, уважних та наполегливих зусиль.