Гіпнотерапевт Адель розкриває 5 причин, чому дієти ДІЙСНО не працюють

Я думаю, що більшість людей, які читають це, пішли на дієта. З огляду на минуле, я хотів би, щоб ви оцінили успіх дієти (або дієт!), На якій ви були. Чи дієта діє? Я припускаю, що ви могли схуднути за перші кілька тижнів, але чи вдалося вам витримати втрата ваги? Я майже можу гарантувати, що відповідь - ні. Оскільки науково доведено, що до 97 відсотків дієт закінчуються збільшенням ваги (так, ви правильно прочитали - збільшення). Дієти є непродуктивними, і простий факт - вони не працюють. Я звернувся до гіпнотерапевта Сьюзен Хепберн, хто допомагав Адель викинути її звичку палити в 2014 році, щоб допомогти пояснити, чому.

Я поділився цим зображенням у своєму власному каналі Instagram, тому що про це слід нагадати кожному

1. Дієти просто не є стійкими

Ідея дієти полягає в тому, що ми обмежуємо споживання їжі протягом певного періоду часу, спостерігаємо, як кілограми падають, а потім повертаємося до норми. Але це призводить лише до йо-йо дієт. Ваші нові звички здорового харчування повинні бути стійкими та постійними.

2. Голодування не працює

Якщо ви роздумуєте про голод в надії, що ви схуднете швидше і легше, подумайте ще раз. Це не так, як працює ваше тіло, і в кінцевому підсумку ви можете завдати собі серйозної шкоди.

3. Дієта викликає у вас запої

Ви майже нічого не їсте, а потім закінчуєте пиятись мотлохом. Звучить знайомо? Позбавлення обмежувальних дієт може призвести до дієти-переїдання або дієтичного запою. І оскільки ваше тіло не хоче, щоб ви голодували, воно реагує на надмірно обмежувальні дієти, уповільнюючи ваш метаболізм, що, в свою чергу, ускладнює схуднення.

4. Дієта змушує вас захоплюватися їжею

Чому, як тільки ми не можемо чогось мати, ми хочемо цього більше за все? Те саме стосується їжі, саме тому не є гарною ідеєю робити «дієту» фокусом нашої уваги.

5. Дієти посилюють тягу

Ми всі любимо шкідливі для нас продукти. Замість того, щоб повністю їх вирізати, а наш мозок бомбардувати тягою, просто зменшіть свою суму. Головне - відновити контроль над своєю тягою та створити здоровіші звички.