0800 022 4524

Ніколи не пізно почати їсти здоровіше. Незважаючи на всю суперечливу інформацію, яку ви бачите в новинах, їсти здорову, збалансовану дієту досить просто.

Головне для повноцінного харчування - це вживання великої кількості продуктів у правильних пропорціях та споживання потрібної кількості їжі та напоїв для підтримки здорової ваги тіла. Дієта, заснована на крохмалистих продуктах, таких як хліб, макарони, рис і картопля, велика кількість фруктів та овочів, помірні кількості продуктів, багатих білками, таких як м’ясо, риба, яйця та сочевиця, помірні кількості молока та молочних продуктів, і не надто багато жиру або цукру забезпечить задоволення всіх ваших харчових потреб.

Регулярне харчування, сніданок та підтримка гідратації також є ключовим фактором для здорового харчування.

Натисніть тут, щоб дізнатись, як програми ACE Lifestyle можуть допомогти вам у виборі здорової їжі.

Веб-сайт NHS Choices - це гарне місце для ознайомлення з фактами здорового харчування.

Самооцінка здорового харчування

Ви справді знаєте, що означає здорове харчування? Дізнайтеся тут, скільки ви знаєте про харчування та здоровий вибір .

Відвідайте веб-сайт Change for Life, щоб отримати інформацію про здорове харчування, ідеї щодо рецептів та поради щодо покупок.

Якщо ваша мета полягає в тому, щоб харчуватися здоровіше і худнути, ви можете розглянути можливість відвідати одну з наших безкоштовних програм управління вагою.