9 найкращих рецептів вівсяного борошна без глютену плюс те, як зробити вівсяне борошно

Я склав список 9 рецептів вівсяного борошна без глютену *, оскільки це чудове борошно для тих, хто їсть продукти, що не містять глютену.

Якщо для вас важливо, щоб борошно не містило клейковини через целіакію, тоді вам потрібно переконатися, що ви купуєте той вид, який спеціально зазначає, що він сертифікований без глютену. Якщо ви цього не зробите, існує ймовірність, що він не буде безглютеновим. Це пов’язано з перехресним забрудненням на переробному заводі.

Більшість рецептів, які я міг знайти, були або їжею для сніданку, або десертом. Я не впевнений, чому це так, але я не скаржусь, оскільки я завжди шукаю нові рецепти сніданку без глютену.

Я знаю, що з мого досвіду я завжди довше почуваюся ситим, коли я вживаю вівсянку, тому, можливо, це одна з причин, чому існує так багато продуктів для сніданку, в яких використовується вівсяне борошно *. Незалежно від причини, я дуже рада випробувати ці нові рецепти. Будь ласка, коментуйте нижче, якщо ви пробуєте будь-який із цих рецептів і сподобались вони вам чи ні.

Після сьогоднішнього "How To", вівсяне борошно * стане вашим новим BFF "Найкраще чудове борошно" (Не популярний термін, але я сподіваюся, що він злетить!). Він використовується з різних причин, крім того, що він надзвичайно здоровий і дуже простий у виготовленні, його корисно та зручно тримати біля комори.

Його можна використовувати як у солодких, так і в пікантних стравах, але також можна використовувати для виготовлення масок та скрабів для обличчя “зроби сам”! Можливостей безмежно, і коли ви побачите, як легко це зробити, ви станете надзвичайно популярними серед своїх друзів. Знаєте, якщо ваші друзі вражені вами, використовуючи блендер та мірну чашку.

Як зробити вівсяне борошно

5 з 1 відгуків

Автор: Ребекка Барон
Час підготовки: 5 хвилин
Загальний час: 5 хвилин
Урожайність: 1 чашка
Категорія: Гарнір
Кухня: Американський

Інгредієнти

Овес (або овес, вирізаний із сталі)
Блендер
Мірна склянка
Просіювач
Повітряний герметичний мішок/пластиковий контейнер

Інструкції

Додайте одну чашку вівса в блендер.
Змішуйте на GRIND, поки у вас не буде порошкоподібна консистенція, не хвилюйтеся, якщо це не все “порошкоподібно”. Це займає близько однієї хвилини.
Візьміть сито і починайте відсіювати.
Додайте великі шматочки, що залишилися в сито, назад у блендер і подрібніть їх ще раз.
Просійте ще раз.
Борошно вівса повинно бути дрібним, не звичайним.
На руці у вас повинен залишитися дрібний порошкоподібний залишок.
Обов’язково зберігайте у мішку Ziploc або герметичному контейнері.

Примітки

Це можна зробити набагато простішим, якщо у вас є млинок для кавових зерен. Працює так само, як блендер, якщо не краще! Думаю, кавовий піддон працює краще, оскільки я спробував кухонний комбайн, але він теж не працював; в борошні ще залишалося кілька шматочків вівса

Ключові слова: Швидко, легко, цікаво, дивно

Ви зробили цей рецепт?

Поділіться фотографією та позначте нас - ми не можемо чекати, щоб побачити, що ви зробили!

Вам також можуть сподобатися ці рецепти:

Безглютенові рецепти вівсяного борошна

1. Найкращі легкі безглютенові протеїнові батончики - моя природна сім’я

Борошно вівсяне * - білковий порошок - коричневий цукор - гарбузове пюре - пекан або волоські горіхи - шоколадні чіпси * - справжня сіль * - кориця - запашний перець - мелений імбир - яйця - ваніль

Це найкращі білкові батончики, які я коли-небудь пробував. Білий шоколад (ви можете використовувати темний шоколад *, якщо хочете), залитий зверху, - ідеальний штрих. Я роблю партію досить часто. Я складаю їх у пакети і зберігаю в холодильнику. Мій чоловік бере їх працювати на закуски, і я люблю їх на швидку закуску.

Дочка їх теж любить. Хто не любить здорове ласощі? Ви також можете заморозити їх, щоб зробити велику партію і не робити їх так часто. Мені подобається робити індивідуальні пакети для морозильної камери, у кожному з яких лише пара. Якщо ви вважаєте, що вам не подобається гарбуз, спробуйте їх, можливо, передумаєте. Якщо ти дуже не люблю гарбуз, ти можеш замінити гарбузом стиглі пюре з бананів.

2. Торт з розплавленою лавовою вівсяною борошном з повільною плитою - моя природна сім’я

Цей розплавлений лавовий пиріг дійсно простий, але найкраща частина - це сюрприз «чарівний» соус, який він створює. Ой-гуї-центр, який вивергається, коли ви в нього врізаєтесь, так весело. Так добре поєднується з морозивом! Обов’язково рекомендую їсти його гарячим. Моя дочка любить робити цей торт, вона робить його постійно. Ось так просто це зробити. Ми любимо робити це досить часто, особливо коли хочемо справити враження на рідних чи друзів.

3. Рецепт млинців з вівсяної каші без борошна з вершковим сиропом з арахісового масла - моя природна сім’я

Старомодна вівсяна суміш - банан - грецький йогурт - яйце - порошок для випічки - ваніль - мигдальне молоко - арахісове борошно * - кленовий сироп *

Щоб приготувати ці млинці в блендері, потрібно лише близько 5 хвилин. Потім їх поливають вершковим сиропом з арахісового масла. І в сиропі, і в млинцях є грецький йогурт. Йогурт допомагає оздоровити їх і робить можливим по-справжньому низький вміст цукру.

Думаю, на смак вони нагадують банановий хліб з арахісовим маслом зверху. Вони дуже ситні і насичують, не даючи вам поспішати з цукром і не змушуючи почувати себе млявим і важким. Я роблю своє за допомогою своєї чарівної кулі, що справді легко. Вони просто можуть викликати у вас бажання змінити свій поточний режим сніданку.

4. М’ятні тістечка - живлять блог

Кокосова олія - екстракт м'яти перцевої - темний шоколад * - яйце - мигдальне молоко - порошок какао * - цукор - вівсяне борошно * - бризки

Цей рецепт вівсяного борошна * перцевої м’яти - чудовий приклад десерту, який може бути без глютену та без молочних продуктів, і при цьому бути дуже смачним поблажливим рецептом. Спробуйте цей рецепт, і, можливо, ви додасте його до свого списку постійних рецептів десертів.

5. НАЙКРАЩЕ здорове вівсяне печиво з шоколадною стружкою - Брудний фартух Челсі

Овес змішаний - овес - харчова сода - кориця - справжня сіль * - екстракт ванілі - яйце - коричневий цукор - кокосова олія - чіпси темного шоколаду *

Цей рецепт містить багато простих інгредієнтів, змішаних у швидке тісто для печива. Замість традиційного борошна воно вимагає вівсяного борошна, яке є таким же простим, як змішування вівса до порошкової форми. У рецепті також використовується цілий овес.

6. Здорові вівсяні кекси - Брен Дід

Суміш вівса - Овес - Банани - Яйця - Мед - Молоко - Ваніль - Порошок для випічки - Сода - Справжня сіль * - Кориця

Це рецепт смачної здорової вівсяної здоби, в якій використовується вівсяне борошно * та овес. Це був би чудовий рецепт, щоб приготувати партію та приготувати сніданок чи закуски, коли завгодно. Що я люблю робити, це зробити купу здоби, індивідуально обернути їх і заморозити на потім. Це добре підходить для того, щоб виносити вранці і давати йому розморозитися, поки ви готуєтесь до дня або в обід вашого чоловіка/дитини.

7. Медово-вівсяний хліб - голодне хобі

Це рецепт швидкого вівсяного борошна *, який не містить глютену та не містить молочних продуктів. Це був би хороший рецепт, який можна використовувати на сніданок звичайним або тостами з улюбленим спред, як мигдальне масло!

8. Вівсяне тісто для піци - Мама Гурман

Дріжджі - Вода - Цукор - Вівсяні суміші - Справжня сіль * - Оливкова олія - Часник

Це хороший рецепт скоринки для піци для груп, до яких входять безглютенові та їдять клейковина. Кожен може їсти цю скоринку, і ніхто не повинен відчувати себе осторонь або складати кілька різних рецептів. Обов’язково надіньте улюблені начинки!

9. Смажений виноградний корж з розмарином - Імма їсть це

Вівсяне борошно * - порошок для випічки - мелене насіння льону - справжня сіль * - яйце - мед - оливкова олія - моцарела - виноград - пармезан - свіжий розмарин

Це рецепт оладки, виготовленої з вівсяним борошном * та меленим лляним насінням *. Хліб посипаний сиром, а розмарин - смаженим виноградом. Я ніколи не пробував смаженого винограду, і важко уявити, яким він буде на смак, але це також звучить інтригуюче спробувати!

Ви знаходитесь тут: Моя природна сім'я> Дієти> Безглютенові рецепти> 9 найкращих рецептів вівсяного борошна без глютену плюс Як зробити вівсяне борошно