Рамадан Ігровий чейнджер: Смузі Suhoor для посту

рамадан

Прочитайте далі
Мій досвід під час 4-денного водного пісту

Сподіваюся, Рамадан проходить надзвичайно добре для всіх вас як духовно, так і фізично (дасть Бог). Я знаю, що ми досягли цієї мети 15 днів, і ця енергія, яку ми докладаємо, встаючи і готуючи належне передсвітальне харчування, поступово погіршується. Зважаючи на це, настав час представити рамаданський ігровий чейнджер: натуральні смузі та соки. Кому потрібен сік Jamba, коли ви зможете приготувати його вдома та за власним бажанням за пару хвилин. Залежно від того, що ви вводите в коктейлі та соки, він може забезпечити вас усіма поживними речовинами, зволоженням та енергією, які вам знадобляться для важкого дня, який вас чекає. Ось кілька рецептів корисних напоїв, яких я дотримувався цього Рамадана, завдяки чому я почувався добре і здорово.

Банановий фініковий мигдальний смузі

  • 1 банан або 1/2 банану
  • 1 або 2 дати (залежно від розміру та смаку)
  • 1 столова ложка мигдального масла (збалансовує солодкість банана та фініку)
  • 1/4 склянки мигдалю
  • 1/4 склянки молока або грецького йогурту

Полуничний банановий арахісове масло смузі

  • 5/6 Полуниця
  • 1 повний банан
  • 1 столова ложка арахісового масла (дає додавання волокон, завдяки яким ви відчуваєте себе ситими)
  • 1/4 чашки грецького йогурту рівнинний або ванільний

Suhoor (їжа перед світанком), звичайно, також означає намагатися набити якомога більше води. Однак іноді важко випити всю цю воду, не відчуваючи, ніби ти збираєшся вискочити. Щоб вирішити цю проблему, я під час їжі пив суміші фруктових соків з кавуном як базовий фрукт. Соки також чудові, коли прийшов час також відкрити свій піст. Вони забезпечують те джерело гідратації, цукру та енергії, якого вам бракувало цілий день протягом кількох ковтків. Ось кілька моїх улюблених фруктових соків.

※ Зверніть увагу, що у вас ніколи не може бути занадто багато фруктів, тому робіть усе, що вам подобається та смакує

Кавун-Полуниця-Чорниця

  • 1 чашка нарізаного кавуна (або більше ... кавуна ніколи не вистачить!)
  • 1/2 склянки чорниці (антиоксиданти, ага)
  • 1/2 склянки полуниці
  • 1/4 склянки води або льоду

Кавуновий вапняний охолоджувач

Тиждень релігій: історія про повагу

  • 1 склянка кавуна
  • 1/2 вичавленого вапна
  • 1/4 склянки води або льоду

Я сподіваюся, що ви всі зможете скористатися цим "ігровим мінником" і мати дивовижний Рамадан.

Підпишіться на нашу розсилку

Отримуйте сповіщення про ексклюзивні пропозиції щотижня!