8 способів, як змінюється ваше тіло під час алкогольного очищення

Незалежно від того, чи це тимчасово відмова від глютену чи посягання на цукор, наша культура - це все, що стосується стилю життя. Але ми, безумовно, могли б отримати користь від відмови від певних речей, якщо шукаємо кілька здорових змін - і одна з них - алкоголь. Той, хто навіть п’є помірковано, міг би отримати щось від швидкого випиття. Існує багато наукових досліджень, які доводять, що існують певні позитивні перетворення тіла, які можна отримати, коли ми перепочиваємо з веселими напоями, і лікарі настійно рекомендують робити це час від часу.

Звичайно, скільки ви тут п’єте. Якщо ви любитель гарячого вина на тиждень, ви не побачите дуже драматичних фізичних змін, якщо відмовитесь від такої крихітної звички; добре відомі негативні наслідки алкоголю не вражають вас, коли ви споживаєте мінімальну кількість.

Але для тих з нас, хто заглиблюється на територію, яка не перевищує рекомендованого щоденного споживання, ми можемо поглинати деякі неприємні побічні ефекти алкоголю, навіть не підозрюючи про це. Вам не цікаво побачити, яка магія чекає на вас, якщо ви попрощаєтесь із алкоголем (у будь-якому випадку, ненадовго)? Ось вісім речей, які трапляються з вашим тілом, коли ви кидаєте випивку.

1. Ви відчуваєте себе краще відпочили

Ви можете подумати, що зловити Zzz набагато простіше після того, як ви відкинули кілька пива, але сон, який ви отримуєте, випивши, насправді не такий чудовий, згідно з дослідженням у журналі Алкоголізм: клінічні та експериментальні дослідження. Алкоголь може допомогти вам заснути досить швидко, але він повністю руйнує решту ночі, порушуючи ваш цикл швидкої реакції.

Після того, як ви присяглися від алкоголю, спочатку може бути важче проникнути в такий солодкий сон, тому не збивайтеся, якщо виявите, що прокинулися, рахуючи овець. Але коли ви пройдете через цей дискомфорт, то, прокинувшись, ви, мабуть, відчуєте набагато більше бадьорості.

2. Падіння рівня глюкози

Це звучить зловісно, але знижувати кількість глюкози в організмі - це добре. Коли Раджів Джалан з Інституту здоров'я печінки та травлення при Лондонській медичній школі Університетського коледжу зібрав купу дуже охочих добровольців з Новий вчений персонал, він виявив, що група, що не п'є алкоголю, зафіксувала зниження рівня глюкози на 16 відсотків лише через п'ять тижнів, тоді як споживачі алкоголю не помітили такої зміни.

Можливо, ти думаєш, У чому велика справа? Цукровий діабет, ось що, люди! Коли рівень глюкози втрачений, інсулін не регулюється належним чином у всьому тілі, і ви схильні до більшого ризику діабету 2 типу. Це загроза, з якою ви не хочете стикатися, особливо якщо ви знаєте, що люди у вашій родині боролися з діабетом.

3. Ваш ризик раку, серцево-судинних захворювань та інсульту зменшується

Національна токсикологічна програма Міністерства охорони здоров'я та соціальних служб США перераховує алкоголь як канцероген людини (речовина, яка, як відомо, викликає рак), і чим більше ви відкидаєтеся назад, тим більша ймовірність захворіти на рак печінки, раку молочної залози та голови і рак шиї, серед інших. Насправді 3,5 відсотка всіх смертей, пов’язаних із раком, пов’язані з важким вживанням алкоголю.

Багато пиття уповільнює роботу центральної нервової системи, і це ризикує інсультом, серцевими захворюваннями та пошкодженням нервів. Висихання лише місяця може знизити ваші шанси отримати будь-які з цих небажаних наслідків. Бонус? Ваша імунна система також буде працювати краще.

4. Частина жиру на печінці падає

У той же самий Новий вчений У дослідженні, про яке згадувалося вище, у групи осіб, які не вживають алкоголь, спостерігалося зниження жиру в печінці на 15 відсотків у середньому. Деякі люди навіть втратили 20 відсотків. Здається, це довільна річ для святкування, але значення цього набагато глибше, ніж ви можете подумати.

Джалан каже: "Накопичення жиру в печінці - це відома прелюдія до пошкодження печінки", і, змушуючи печінку зменшувати зайвий жир, ви зменшуєте ризик фіброзу, утворення рубців на печінці, а також хронічного цирозу захворювання печінки.

5. Шанс завагітніти збільшується

Замкніть надійний контроль за народжуваністю, якщо ви цього ще не зробили, адже ваша родючість зростає після того, як ви поцілуєте всі ці нічні коктейлі на прощання. Хоча деталі багатьох досліджень щодо рівня вагітності та вживання алкоголю різняться залежно від наступного, загальний результат досить чіткий: чим більше ви п'єте, тим менше шансів завагітніти.

Протягом трирічного періоду було ретельно відстежено 430 пар у віці від 20 до 35 років; вони виявили, що 64 відсотки жінок, які випивали менше п'яти алкогольних напоїв на тиждень, завагітніли, тоді як лише 55 відсотків тих, хто пив більше, це зробили. Експерти вважають, що алкоголь настільки сильно впливає на фертильність, що ногою по пляшці може бути настільки ж ефективним, як лікування ЕКО.

6. Ви могли б схуднути

Більшість смачних напоїв упаковані цукром карбі, тому не дивуйтеся, якщо кілограми почнуть відшаровуватися, коли у ваші вечори не вистачає тих кількох склянок білого вина. Сенс відмови від алкоголю - не обов’язково схуднення для всіх, але не дивуйтеся, якщо це відбудеться без особливих зусиль. Ваше тіло раптом переробляє набагато менше калорій, і шкала, швидше за все, це буде відображати.

7. Ваша шкіра, мабуть, проясниться

Доктор Раскін каже, що ви можете дивитись на світлий колір обличчя лише через кілька днів після алкогольного очищення. Він пов'язує цей вітальний побічний ефект з тим фактом, що без усього пива виробляється антидіуретичний гормон, і організм набагато швидше поглинає воду. Ваша шкіра зволожена та добре обладнана, щоб полотно вашого обличчя виглядало гладким та гарним.

Ось вагомий приклад: 40-річна жінка з Великобританії була представлена в Daily Mail за суттєві зміни, які вона побачила у своєму кольорі обличчя після відмови від алкоголю протягом місяця. Почервоніння та плямистість зникли, сухі плями зникли, і сяйво помітно повернулося на її обличчя.

8. Ваші емоції можуть вирівнятися

Коли ви багато п'єте, ви більше схильні до симптомів депресії та перепадів настрою, навіть якщо цього не усвідомлюєте. Адміністрація служб зловживання психоактивними речовинами та психічного здоров'я зазначає, що нерідкі випадки, коли алкогольні напої відчувають маніакальні емоції, оскільки алкоголь може в довгостроковій перспективі змінити хімію вашого мозку. Ці психічні побічні ефекти не є постійними, і коли ви почнете відмовлятися від напоїв, ви, мабуть, побачите значне покращення свого темпераменту - припускаючи, що ви не переживаєте відмову від залежності.