Програми харчування

ЯК МАКСІМІЗУВАТИ ВАШІ ПЕРЕВАГИ, В той час, як ЩО І ДУЖЕ ПОЧУВАТИСЯ ДОБРО ДО, ПІД ЧАС І ПІСЛЯ ОЧИСТКИ

Постійно оптимістичне почуття, яке виникає разом із майбутнім детокс або очистити. Думки про більш чітку шкіру, підвищену енергію та, можливо, трохи зайвого місця у ваших улюблених джинсах. Потім перший день потрапляє, і зачекайте, нічого з цього не відбувається. Натомість ви відчуваєте виснаження, болить голова, роздута. Не кажучи вже про те, що ви відчуваєте, що можете спати цілими днями.

Думки типу "Що відбувається з моїм тілом? ", або “У мене грип? " починають перетинати ваші думки. Ви навіть починаєте думати про відмову після першого дня або відчуваєте, що детокс не працює. Правда в тому, що всі ці симптоми є нормальними, і так, у певному сенсі у вас є грип, Детокс грип.

Коли ми проводимо детоксикацію або переходимо до чистої дієти на рослинній основі, наш організм по суті переживає відмову від запальних продуктів, що викликають запалення, таких як цукор, кофеїн, глютен та молочні продукти. Позбавлення від цих токсинів - це велика робота, і ваше тіло перевантажується, щоб очиститися від них. Нормально відчувати себе трохи знесиленим і відчувати такі побічні ефекти, як головний біль і дратівливість.

Однак срібна підкладка полягає в тому, що всі ці симптоми є нормальними і є ознаками того, що Детокс робить те, що повинен робити. Важливо знати, як боротися з ними та долати їх (як розумово, так і фізично), щоб ви могли продовжувати свою подорож і повертатися до пам’яті, чому ви спочатку пішли цим здоровим шляхом.

Як боротися з симптомами детоксикації:

Напій Вода
І багато, можливо більше, ніж ви навіть думаєте, що вам слід пити. Під час детоксикації ви вимиваєте тонни токсинів, які можуть спричинити головний біль та біль у тілі. Вживання води допоможе прискорити детоксикацію за допомогою корисного зволоження, а також зменшення головного болю та втоми. Обов’язково пийте додаткову кількість води протягом перших кількох днів детоксикації та підтримуйте додаткову гідратацію, щоб допомогти пришвидшити процес загалом.

Порада. Щоб визначити, скільки води ви повинні пити, візьміть половину вашої поточної маси тіла і розділіть її на два, щоб визначити мінімальні унції води, які вам потрібні (плюс додаткова кількість, якщо ви активні). Наприклад, якщо ви важите 150 фунтів, вам потрібно щонайменше 75 унцій води щодня.

Вживати втрачені електроліти
Поки ми говоримо про тему води, ви хочете переконатися, що не все змиваєте. Для функціонування кожної з ваших клітин необхідний баланс води та мінералів (саме тому нам потрібно їсти) Для того, щоб підтримувати організм, який працює оптимально, важливо живити систему необхідними електролітами. Вони допомагають когнітивному, травному, нервовому та серцевому здоров’ю. Включення Краса і Детокс Краплі води - чудовий спосіб отримати необхідні іонні мінерали та електроліти своєю водою - додайте 4-6 повних крапельниць у воду протягом дня, поки ви знаходитесь на детоксикації.

Поспи трохи
Зараз ваше тіло перевантажено і надмірно працює, щоб вивести небажані токсини та допомогти регенерувати себе. Ваше тіло перебуває в режимі відновлення, і вам потрібно дозволити йому відпочити, як і після великого заняття у тренажерному залі. Поспіть під час детоксикаційного тижня і вдаріть сіно рано вночі. Лягайте в ліжко раніше, ніж зазвичай, наздоганяйте читання, робіть дихання і готуйтеся до сну. Ви цього заслужили, і винагорода прокинеться додатково оновленою.

Створюйте ритуали (вранці та вночі)
Спочатку видаючись нудними, ритуали насправді можуть змінити життя. Розпорядок дня вранці та ввечері, якого ви дотримуєтесь, може бути таким самим простим, як розтяжка, коли ви вперше прокинетесь, або сидіння та чашка чаю до початку дня. Це відкладає час, щоб на мить заспокоїтися. На нашому II рівень: Детокс Програма, ми заохочуємо сухе чищення зубів вранці та ввечері, що сприяє детоксикації лімфатичної системи та виведенню токсинів з шкіри.

Заробляйте гроші на догляді за собою
Будь то процедура для обличчя, сеанс в інфрачервоній сауні чи соляна ванна Епсома - знайдіть трохи часу для самообслуговування протягом дезінтоксикаційного тижня. Це не тільки допоможе відвести розум від детоксикації (і продуктів, яких вам може не вистачати), ви, природно, почуватиметеся краще. Навіть щось таке просте, як налагодження нігтів, дасть вам час розслабитися і почуватися розпещеним. Цей тиждень - це все про вас, і важливо це поважати.

Їжте більше жиру
Це вірно! Здорові, якісні жири корисні для вашого організму і допомагають йому спалювати більше жиру та перезавантажувати метаболізм. Масло MCT, яке використовується в лікарському бульйоні II рівня, а також високоякісні олії, що використовуються в заправках Сакара, наповнені насиченими жирами, які легше засвоюються організмом. Якщо ви відчуваєте втомленість під час детоксикації, додайте у чай чайну ложку кокосової олії або топленого масла. Насичені жири також допомагають оздоровленню та ясності мозку і дадуть вам енергію для живлення.

Здорові, якісні жири корисні для вашого організму і допомагають йому спалювати більше жиру та перезавантажувати метаболізм

Є електронна комендантська година
Вимкнення телефонів принаймні за годину до сну підготує ваш розум і тіло до глибокого швидкого сну. Синє світло, яке випромінюють смартфони та пристрої, збільшує кортизол у мозку та перешкоджає виробленню мелатоніну, необхідного для здорового відпочинку. Вимкнення пристосувань на ранніх термінах допоможе позбавити організм від надмірної стимуляції та допоможе мозку «згорнутися», а також запобіжить порушенням під час сну, що може спричинити серйозні проблеми зі здоров'ям .

Візьміть магній
Близько 80 відсотків американців відчувають дефіцит магнію - чудового мінералу, який допомагає розслабити наші м'язи, сприяє елімінації та перетворює макроелементи в біодоступну енергію. Хоча магній є частиною рівня II вечірня добавка, якщо ви відчуваєте наслідки детоксикації або помічаєте здуття, прийміть розчинну у воді добавку магнію, таку як СПОКОЙНИЙ перед сном, щоб допомогти розслабити ваше тіло та сприяти процесу елімінації.

Дізнайтеся більше про рівень II: