Тема: Поради щодо дієти Джо Вайдера (з 1981 р.)

Інструменти ниток

Пошук теми

Поради щодо дієти Джо Вайдера (з 1981)

З "Бодібілдингу: підхід Вайдера", опублікованого 1981 року, стор.45:

ДО
1. Їжте трохи білка під час кожного прийому їжі. Їжте яловичину, рибу, птицю, яйця та молочні продукти. Твоє тіло може засвоїти і засвоїти лише 30 грамів білка за одне годування, тому вам не потрібно їсти величезну білкову їжу.
2. Їжте свіжі фрукти та овочі, і все це якомога ближче до сировини.
3. Вживайте трохи рослинного жиру у вигляді насіння та горіхів для здоров’я шкіри та нервів.
4. Їжте хелатну багатомінеральну та багатовітамінну добавку під час кожного прийому їжі.
5. Їжте з якомога більшою різноманітністю.
6. Їжте не менше трьох разів на день. Невеликі страви засвоюються та ефективніше використовуються організмом.
7. Пийте багато чистої води.

НЕ
1. Їжте шкідливу їжу, яка є сильно обробленою, смаженою або повною цукру та білого борошна.
2. Їжте надмірну кількість жирів тваринного походження. (Обріжте жир з усього м’яса.)

3. Вживайте безалкогольні або алкогольні напої.
4. Використовуйте занадто багато солі або інших приправ.

Цікаво повернутися назад і подивитися на старі книги та журнали, щоб побачити, як з часом змінювалося і розвивалося мислення щодо дієти та тренувань. Мені найцікавіше в цьому розділі було те, що, окрім кількох моментів (наприклад, молочних продуктів та зменшення жиру з м’яса), це в основному відображає основи палео-дієти. Їжте переважно продукти тваринного походження з фруктами, овочами, а також деякими насінням та горіхами. Жодної згадки про "цілісні зерна, здорові для серця" (TM), оскільки це було безпосередньо перед жировою фобією середини 80-х, коли перероблена харчова промисловість (разом із урядом) визначила, що продукти тваринного походження були поганими і що нас може врятувати лише найновіше в упакованій та упакованій їжі.

/ в перед "Вайдер смокче". тощо.

Наполеглива праця часто окупається з часом, але лінь завжди окупається зараз.

Ваші молитви отримали відповідь. Відповідь - НІ.

Ніколи не відмовляйся від своїх мрій. Вони доставляють стільки радості вашим друзям і родичам, які сміються над ними за вашою спиною.

Пам’ятаєте, коли ви були дитиною і мріяли цілий день працювати в кабінці? Місія виконана.

Прямо з веб-сайту Weider, прямо зараз.