8 найгірших смузі-фаст-фудів (і що замість цього замовити)

Смузі зараз доступні в тонах загальнодержавних кав'ярень та закладів швидкого харчування. Хороші новини для здорових їдачів, так? Е, можливо, якщо ви хочете, щоб падіння цукру, що висмоктує енергію, прослідкувало за цією сумішшю тропічних фруктів на 20 унцій.

Правда в тому, що більшість смузі швидкого харчування для вас серйозно шкодять. Не зрозумійте нас неправильно, вони смачні на смак, але вони калорійні і часто завантажуються доданими підсолоджувачами та суперсолодкими концентратами соку замість власне фруктів. Деякі навіть наливають 100 грамів цукру на порцію - це як ціла півлітра морозива! (Чому б не створити власний рецепт здорового смузі з одним із цих варіантів?)

Але не впадайте у відчай: для кожної цукрової бомби ми знаходили здоровий обмін без додавання підсолоджувачів або з мінімальним вмістом підсолоджувачів. (Візьміть під контроль тягу до цукру та схудніть, насолоджуючись солодкими улюбленими солодощами за допомогою Sugar Smart Express.)

Ось що вибрати та що передати у восьми популярних мережах:

Помаранчевий Юлій

Найгірше: смузі Tripleberry
Ягоди містять менше цукру, ніж у більшості фруктів, тому трохи заплутано, що помаранчевий Джуліус «Триплеберрі» такий солодкий. 16-унційна середовище містить 390 калорій і 86 грамів цукру - більше солодкого, ніж ви отримаєте з чотирьох барів Snickers.
Найкраще: Смузі з легкого полуничного банана
Цей класичний аромат містить 200 калорій і 42 грами цукру в тій же чашці 16 унцій - безумовно найкраща пропозиція Джуліуса.

Хліб Панера

Найгірше: пюре з дикої ягоди з низьким вмістом жиру
Не ставте багато запасів у "здорових" твердженнях, таких як "нежирний". Цей коктейль - найгірший з набору Панери, з 68 грамами цукру та 340 калоріями в середній чашці 16 унцій. Частина проблеми? Він виготовляється з підсолодженим ванільним йогуртом.
Найкраще: Power Smoothie Superfruit з женьшенем
Вам буде краще з цією сумішшю: вона досягає 210 калорій і 34 грами цукру, завдяки простому грецькому йогурту та трохи натурального безколорійного підсолоджувача стевії. Крім того, він має більш ніж подвійний білок аромату дикої ягоди, тому ви довше залишаєтеся ситішими.

Тропічний смузі-кафе
Найгірше: смузі для гасіння ківі
Цей ланцюжок обслуговує лише один розмір (24 унції), тому забудьте про контроль порцій. Якщо ви виберете цей, здавалося б, здоровий смак, ви з’їдете 254 калорії та 100 грамів цукру - приблизно еквівалент солодкості цілої півлітра морозива.
Найкраще: Зелений смузі Detox Island

Цей смузі (виготовлений зі шпинату, капусти, манго, ананасів, банана та свіжого імбиру) містить набагато розумніші 182 калорії та 32 грами цукру. Це економія цукру на 68%!

Смузі Кінг
Найгірше: помаранчевий Ка-БАМ
БАМ, справді: навіть у найменшому розмірі (20 унцій) цей смузі містить 469 калорій та 108 грамів цукру. Це стільки солодощі, скільки ви отримаєте майже від трьох банок кока-коли. Насправді мережа насправді додає в цей смузі чистий цукор: "Турбінадо", одна з підлих назв цукру, з'являється прямо в списку інгредієнтів.
Найкраще: оригінальний високобілковий банан
У 20-унційній чашці цього смузі міститься всього 23 г цукру і 314 калорій. Нам також подобається перелік простих інгредієнтів: банан, порошок сироваткового білка та мигдаль.

Сік Джамба

Найгірше: коктейль із зелених і імбирних коктейлів
Нехай вас не обдурює слово "зелень". Першим інгредієнтом цього смузі є лимонад. Ось, мабуть, тому в чашці 16 унцій колосальні 66 грамів цукру і 330 калорій.
Найкраще: апельсиновий морквяний карма-смузі
Ця суміш все ще має високий вміст цукру в 48 грамів, але вона набагато нижча за калоріями (всього 180) і виготовляється без додавання підсолоджувачів. Єдині інгредієнти: морквяний сік, манго, банан та лід.

БІЛЬШЕ:10 найкращих продуктів, що борються з холестерином

Starbucks
Найгірше: Смузі з моркви Evolution Fresh Mango
Ось ще один приклад принципу овочів - це не завжди краще: кожна чашка цього смузі на 16 унцій містить 42 грами цукру і 230 калорій.
Найкраще: шоколадний смузі
Цей аромат все ще має високий вміст цукру (34 грами на 16 унцій), але він має одну перевагу перед іншими: багатий білком і клітковиною, обидва сповільнюють викид цукру в кров, допомагаючи запобігти стрибкам цукру в крові та аварій. Додатковий приріст забезпечується сироватковим білком/порошком клітковини, але це приблизно стільки інформації, скільки ми можемо отримати, оскільки Starbucks не надає детальних списків інгредієнтів на своєму веб-сайті.

Смузі Планета

Найгірше: капітан Кід
Цей "смузі" краще класифікувати як десерт: двома інгредієнтами є полуниця та апельсиновий щербет. Не дивно, що 22-унційна чашка містить 350 калорій і 75 грамів цукру - це більше цукру, ніж сім оригінальних пончиків Krispy Kreme.
Найкраще: PlanetPro Lite Banana & PB
Завдяки загальній кількості 27 грамів цукру, це одне з найменш солодких коктейлів, яке ми знайшли. У ньому високий вміст калорій - 540, але Planet Smoothie розумно продає цей сорт як заміну їжі. Замовляйте його для цієї мети, і ви опинитеся в чистоті.

Макдональдс

Найгірше: ананасовий коктейль від манго McCafé
McDonald's ще не створив здоровий коктейль. Усі три смакові добавки ланцюга в основному ідентичні за своєю статистикою харчування, але ананас манго обробляє решту 56 грамами цукру та 260 калоріями в середній чашці 16 унцій.
Найкраще: крижана кава McCafé з легкими вершками та французьким ванільним сиропом
Ми не можемо з чистою совістю рекомендувати тут коктейль. Найкраща рідинна ставка, якщо вам потрібен тонко солодкий хіт на ходу, - крижана кава. Він упаковує 19 грамів цукру та 120 калорій за ту саму порцію 16 унцій, або ви можете відмовитися від рідкого підсолоджувача та розмішати в одній упаковці цукру лише 4 грами доданого цукру.