7-денне очищення після відпустки

У відпустці ви повинні пити стільки піна-колад, скільки захочете, і їсти сир та хліб, поки не зненавидите себе. Відпустка НЕ для дієт, якщо лише дієта на канікулах не є варенням, і в такому випадку ви це зробите. Але для мене я випиваю і п’ю, коли виїжджаю з Колорадо, тому що цього хотіли б наші батьки-засновники. Але коли я повертаюся, я відчуваю себе досить грубим і готовим повернутися до того, щоб не відчувати себе таким роздутим з усіх сольових ободів від маргарит і чіпсів з тортилією. Раніше я завжди робив це 7-денне очищення, коли подорожував по всій Європі, і повертаю його назад, тому що раніше любив!

Правила цього очищення досить прості. Ідея полягає в тому, щоб вигадати все погане і звести до мінімуму те, що ви їсте, щоб фрукти, овочі та нежирний білок випили тонну води.

Ось як виглядає ваш день:

Правила, яких слід дотримуватися:

НІ Молочні продукти
НІ зерна
БЕЗ цукру (крім фруктів для смузі та закусок)
Випивайте склянку крижаної води під час кожного прийому їжі
Намагайтеся уникати прийому їжі за звичайними порціями
Якщо ви все ще надзвичайно голодні, тягніться лише до фруктів чи овочів, щоб перекусити
БЕЗ напоїв, окрім води, несолодкого чаю та чорної кави
НІ алкоголю

До 7 дня ви серйозно почуватиметесь у мільйон разів краще. Це можна зробити і перед відпусткою, або справді в будь-який час, коли вам потрібно трохи вдаритись, щоб знову їсти здорово. Переконайтеся, що, припиняючи очищення, повільно полегшувати їжу зернових, молочних продуктів та цукру, як тільки ви перестанете їсти ці речі, ваше тіло їх не дуже любить, коли ви починаєте знову… що, мабуть, говорить про те, що ми повинні звести до мінімуму їсти ці речі, але я люблю хорошу сирну дошку, тому ...

Я навіть створив кумедну маленьку діаграму, щоб зробити її надзвичайно простою.